{"id":1879,"date":"2026-07-03T07:45:59","date_gmt":"2026-07-03T07:45:59","guid":{"rendered":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879"},"modified":"2026-07-03T10:04:46","modified_gmt":"2026-07-03T10:04:46","slug":"%d9%85%d8%a7%d8%b3%d8%a7%da%98%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%b5%d9%81%d9%87%d8%a7%d9%86-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879","title":{"rendered":"\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646"},"content":{"rendered":"<h1>\ud83c\udf1f\ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f\ud83c\udf1f<\/h1>\n<h2>\u0645\u0642\u062f\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0635\u0645\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0639\u0632\u06cc\u0632 \ud83d\udc95\u2615<\/h2>\n<p>\u0633\u0644\u0627\u0645 \u0631\u0641\u06cc\u0642 \u062c\u0648\u0646\u0645! \ud83e\udd17\ud83c\udf38 \u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc\u061f \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u0645 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0647 \u0648 \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc! \ud83d\udc96\u2728 \u06cc\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u062f\u0645 \u06a9\u0646 \u2615\ufe0f\ud83c\udf6a\u060c \u0631\u0648 \u0645\u0628\u0644 \u0644\u0645 \u0628\u062f\u0647 \ud83d\udecb\ufe0f \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u06cc\u0645 \u062a\u0648 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>! \ud83c\udf3f\ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n<p>\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0648\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0647\u061f \ud83e\udd14 \u062a\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0634\u062a\u0627\u0628 \u0648 \u067e\u0631\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06cc\u0647 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u0645 \ud83d\ude2e\u200d\ud83d\udca8\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0648 \u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u062d\u0633\u0627\u0628\u06cc \u0628\u062f\u06cc\u0645. \ud83c\udf08 \u0648 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u062b\u0644 \u06cc\u0647 \u0641\u0631\u0634\u062a\u0647 \u0646\u062c\u0627\u062a \u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u0645\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647! \ud83d\udc7c\ud83d\udcab<\/p>\n<p>\u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0635\u0641 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \ud83d\udd4c\ud83c\udf09\u060c \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0634 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641\u0647\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u0647\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u06cc \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648 \u062a\u0646\u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0647\u0645 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647! \ud83c\udfc6\ud83c\udfaf \u067e\u0633 \u062a\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u200c\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a\u060c \u0642\u0631\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0632\u0648\u0627\u06cc\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0633\u0631\u06a9 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u0645! \ud83d\udd0d\ud83d\udcda<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf1f<\/li>\n<li>\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfe5<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\ude0c<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\uddf8\ud83c\uddea<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\uddf9\ud83c\udded<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udd25<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf38<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc81\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\uddb6<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\udd30<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\ude16<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\uddce\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u2696\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf51<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udca7<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u06cc\u067e \u062a\u06cc\u0634\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\udef8<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u270b<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc63<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\ude78<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc75<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc76<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0632\u0648\u062c\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc91<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfe0<\/li>\n<li>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udcda<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf93<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfc5<\/li>\n<li>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udcb0<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udcb5<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u2728<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 VIP \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc51<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfaf<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\ude7a<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062c\u0641\u200c\u0622\u0628\u0627\u062f \ud83c\udf04<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0634\u0647\u0631 \ud83c\udf06<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0627\u0647\u06cc\u0646\u200c\u0634\u0647\u0631 \ud83c\udfd9\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0648\u0644\u0627\u062f\u0634\u0647\u0631 \ud83c\udfed<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647\u0627\u0631\u0633\u062a\u0627\u0646 \ud83c\udf37<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u0644\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfdb\ufe0f<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u067e\u0627 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udec1<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0632\u0646\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc69<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc68<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udd7a<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc83<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0641 \u067e\u0627 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\uddb6<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\udde0<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0628\u0631\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc41\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0686\u0634\u0645 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc40<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0636\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\ude2e\u200d\ud83d\udca8<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0636\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf08<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\udd15<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf00<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u26a1<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\uddb4<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\uddb5<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0646\u062c \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u270b<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc50<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfe5<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u267f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc76<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0631\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf7c<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\uded2<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0645\u06a9 \u0647\u06cc\u0645\u0627\u0644\u06cc\u0627 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\uddc2<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u0645\u0639 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udd6f\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0645\u0628\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf8b<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc1f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udd90\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf3a<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0698\u0627\u067e\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf8c<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc09<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\uddee\ud83c\uddf7<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u0631\u0645\u200c\u0633\u0631\u0627 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfef<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0622\u0628\u0627\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf09<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0628\u0627\u063a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf33<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062e\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646 \u062a\u0648\u062d\u06cc\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udee3\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0644\u06a9\u200c\u0634\u0647\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfd8\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u067e\u0627\u0647\u0627\u0646\u200c\u0634\u0647\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfde\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u063a \u0641\u0631\u062f\u0648\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf37<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0627\u0648\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf06<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0638\u0631\u063a\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf07<\/li>\n<li>\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc69\u200d\u2695\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc69<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0622\u0642\u0627 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc68<\/li>\n<li>\u0631\u0632\u0631\u0648 \u0646\u0648\u0628\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udcf1<\/li>\n<li>\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udcf2<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udcbb<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf19<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u26a1<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0647\u062a\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfe8<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0639\u0631\u0648\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc70<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0627\u0645\u0627\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\udd35<\/li>\n<li>\u067e\u06a9\u06cc\u062c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf81<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udff7\ufe0f<\/li>\n<li>\u062c\u0634\u0646\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf89<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc8a<\/li>\n<\/ol>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<h3><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-1378 size-medium\" src=\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/joint-mobilization-5v-1280x500-1-300x117.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u06a9\u0641 \u0644\u06af\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\u2013 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u2013 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0634\u0647\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646-\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\" width=\"300\" height=\"117\" srcset=\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/joint-mobilization-5v-1280x500-1-300x117.jpg 300w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/joint-mobilization-5v-1280x500-1-1024x400.jpg 1024w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/joint-mobilization-5v-1280x500-1-768x300.jpg 768w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/joint-mobilization-5v-1280x500-1-600x234.jpg 600w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/joint-mobilization-5v-1280x500-1-1000x391.jpg 1000w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/joint-mobilization-5v-1280x500-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u06f1. \ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0686\u06cc\u0647 \u0648 \u0686\u0647 \u0641\u0631\u0642\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0639\u0632\u06cc\u0632 \u062f\u0644\u0645 \ud83d\udc95\u060c \u0628\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0631\u0648!\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u0639\u0644\u0645 \u0648 \u0647\u0646\u0631 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u060c \u0631\u0641\u0639 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u062d \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0647. \ud83e\udde0\u2728<\/p>\n<p>\u0641\u0631\u0642\u0634 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0627\u062a\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u0646. \ud83e\ude7a\ud83d\udcda \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u06cc \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d\u06cc \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0647.<\/p>\n<p>\u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0647\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0648 \u062f\u0631\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0646. \ud83c\udf0d\ud83c\udfc6 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648\u060c \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0648 \u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0633\u0628\u06a9 \u062f\u06cc\u06af\u0647\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u062a\u0648\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc. \ud83d\udcaf<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0647 \u062a\u0627 \u062d\u0627\u0644\u0627\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0646 \u06cc\u0647 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647! \ud83c\udf08 \u0628\u062f\u0646\u062a \u0627\u0646\u06af\u0627\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u060c \u0630\u0647\u0646\u062a \u0634\u0641\u0627\u0641\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u062a \u0686\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \u0627\u06cc\u0646\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u062b\u0645\u0631\u0647\u200c\u06cc \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646! \u2728\ud83c\udfaf<\/p>\n<hr \/>\n<h3><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-1485\" src=\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/9ea1c9ea2380bb6da2755458db9021e4.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u06a9\u0641 \u0644\u06af\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\u2013 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u2013 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0634\u0647\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646-\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\" width=\"736\" height=\"920\" srcset=\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/9ea1c9ea2380bb6da2755458db9021e4.jpg 736w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/9ea1c9ea2380bb6da2755458db9021e4-240x300.jpg 240w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/9ea1c9ea2380bb6da2755458db9021e4-600x750.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/>\u06f2. \ud83c\udf1f \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0631\u0648 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/h3>\n<p>\u0622\u0647\u0627\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645\u06cc\u0647! \ud83c\udfaf \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0647 \u0686\u0648\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a \u062c\u0644\u0633\u0647\u200c\u062a \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0647. \ud83d\udcaf<\/p>\n<p>\u0627\u0648\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647\u060c\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0631\u0633\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0646\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647. \ud83d\udcdc\ud83c\udfc5 \u062f\u0648\u0645 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06cc\u0634 \u0631\u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646. \u06cc\u0647\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0644 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0631\u0648 \u0628\u0644\u062f\u0647. \ud83d\udcda<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc\u060c \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644\u06cc\u0647. \ud83d\udcac \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u067e\u0631\u0633\u060c \u062a\u0648 \u06af\u0648\u06af\u0644 \u0645\u067e \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0631\u0648 \u0628\u062e\u0648\u0646\u060c \u062a\u0648 \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645 \u0647\u0645 \u067e\u06cc\u062c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0631\u0648 \u0686\u06a9 \u06a9\u0646. \u06cc\u0647\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u067e\u06cc\u062c \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0648 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0636\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647. \ud83d\udcf1<\/p>\n<p>\u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u06a9\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645\u0647. \ud83e\uddfc\u2728\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u0632 \u062d\u0648\u0644\u0647\u200c\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062a\u062e\u062a \u0636\u062f\u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647. \u0627\u06af\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u060c \u0641\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646! \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/p>\n<p>\u0627\u062e\u0644\u0627\u0642 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062d\u0631\u06cc\u0645 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u0647. \ud83e\udd1d \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u0642\u062a \u0627\u0632 \u062d\u062f\u0648\u062f \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062a\u0648 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647. \ud83d\udc9a<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f3. \ud83c\udfe5 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0686\u06cc\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0633\u0648\u0627\u0644 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f\u06cc! \ud83d\udc4f \u06cc\u0647\u00a0<strong>\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u0647 \u0633\u0631\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u0631\u0648\u0631\u0634\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \ud83d\udccb<\/p>\n<p>\u0627\u0648\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647\u060c\u00a0<strong>\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062e\u0648\u0628 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062c\u0648\u0632 \u0631\u0633\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0627\u0631\u062a \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u06cc\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0645\u0627\u06a9\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647. \ud83d\udcdc\u2705 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0647 \u0636\u0645\u0627\u0646\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u0647. \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062c\u0648\u0632 \u0627\u0635\u0644\u0627\u064b \u0646\u0631\u0648!<\/p>\n<p>\u062f\u0648\u0645\u060c \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u0646. \u062a\u0648 \u06cc\u0647\u00a0<strong>\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u060c \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0627\u0646 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062f\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0647\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u06cc \u0631\u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc. \ud83d\udc69\u200d\u2695\ufe0f\ud83d\udc68\u200d\u2695\ufe0f<\/p>\n<p>\u0641\u0636\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0647\u0645 \u0645\u0647\u0645\u0647.\u00a0<strong>\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062e\u0648\u0628 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0636\u0627\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632\u060c \u0627\u062a\u0627\u0642\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0632\u0627\u060c \u062a\u062e\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u060c \u062f\u0648\u0634 \u0648 \u0631\u062e\u062a\u06a9\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647. \ud83d\udebf\ud83d\udecc \u0646\u0648\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0648\u0632\u06cc\u06a9 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0645\u0644\u0632\u0648\u0645\u0627\u062a\u0647. \ud83c\udfb5\ud83d\udca1<\/p>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u062b\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635\u060c \u062d\u0648\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0648 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0628\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u060c \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0647\u00a0<strong>\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0647. \ud83e\uded2\ud83e\uddf4<\/p>\n<p>\u0642\u06cc\u0645\u062a\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0641\u0627\u0641 \u0648 \u067e\u06a9\u06cc\u062c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0647\u0645 \u0646\u0634\u0648\u0646\u0647\u200c\u06cc \u06cc\u0647\u00a0<strong>\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062f\u0631\u062c\u0647 \u06cc\u06a9\u0647. \ud83d\udcb0\ud83d\udcca \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u0642\u062a \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647. \u0627\u06af\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0642\u06cc\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06af\u0646\u06af\u0647\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062e\u06cc\u0627\u0644 \u0634\u0648!<\/p>\n<p>\u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a! \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a! \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a! \ud83e\uddfc\ud83e\uddfc\ud83e\uddfc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0644\u0647. \u062a\u0648 \u06cc\u0647\u00a0<strong>\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062e\u0648\u0628\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0644\u062d\u0641\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0647\u0631 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0639\u0648\u0636 \u0628\u0634\u0646\u060c \u062a\u062e\u062a \u0636\u062f\u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0634\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u06a9\u200c\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u0634\u0646. \ud83d\udcaf<\/p>\n<hr \/>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1377\" src=\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/istockphoto-1155455730-612x612-1.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u06a9\u0641 \u0644\u06af\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\u2013 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u2013 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0634\u0647\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646-\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\" width=\"612\" height=\"407\" srcset=\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/istockphoto-1155455730-612x612-1.jpg 612w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/istockphoto-1155455730-612x612-1-300x200.jpg 300w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/istockphoto-1155455730-612x612-1-600x399.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><\/p>\n<h3>\u06f4. \ud83d\ude0c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0639\u0632\u06cc\u0632 \u062f\u0644\u0645\u060c \u0627\u06af\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0627\u06af\u0647 \u062e\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0627\u06af\u0647 \u0634\u0628\u200c\u0647\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0647\u060c \u0627\u06af\u0647 \u062f\u0644\u062a \u06cc\u0647 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u062f\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0626\u0647! \ud83c\udf38\ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0647. \ud83d\ude0c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc\u06a9\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0631\u0648 \u0622\u0631\u0648\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0631\u0634\u062d \u0627\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0646 (\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0634\u0627\u062f\u06cc) \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \ud83c\udf89<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u06f8 \u0633\u0627\u0639\u062a \u067e\u0634\u062a \u0645\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u062a \u06cc\u0647 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647\u200c\u0633\u062a! \ud83d\udcbc\u2728 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0634\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a\u062a \u0631\u0648 \u0646\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u062a \u0631\u0648 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u0648\u0646\u0647.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0644\u0647 \u0634\u062f\u06cc\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u0647\u062f\u06cc\u0647 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0647. \ud83d\udc69\u200d\ud83d\udc67\ud83d\udc95 \u0686\u0648\u0646 \u062a\u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0628\u0631\u0633\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0633\u06cc.<\/p>\n<p>\u062f\u0627\u0646\u0634\u062c\u0648\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u060c \u0627\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646. \ud83d\udcda\ud83e\udde0 \u0686\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.<\/p>\n<p>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0639\u0632\u06cc\u0632 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0646 \u0628\u0627\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u0634\u0648\u0646 \u0631\u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u0646 \u0648 \u062d\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u06cc \u0631\u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646. \ud83d\udc75\ud83d\udc74 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0633\u0646 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0647. \ud83c\udf08<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f5. \ud83c\uddf8\ud83c\uddea \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0622\u0647\u0627\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0647! \ud83c\udfc6 \u0628\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0645.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u067e\u0631 \u0647\u0646\u0631\u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0642\u0631\u0646 \u06f1\u06f9 \u0627\u0628\u062f\u0627\u0639 \u0634\u062f \u0648 \u0627\u0644\u0627\u0646 \u062a\u0648 \u06a9\u0644 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0647. \ud83c\udf0d\ud83d\udcd6 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06f5 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc\u0647:<\/p>\n<p>\u06f1.\u00a0<strong>\u0627\u0641\u0644\u0648\u0631\u0627\u0698<\/strong>\u00a0(Effleurage): \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0646\u0648\u0627\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \ud83c\udf0a<br \/>\n\u06f2.\u00a0<strong>\u067e\u062a\u0631\u06cc\u0633\u0627\u0698<\/strong>\u00a0(Petrissage): \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632 \u062f\u0627\u062f\u0646\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062e\u0645\u06cc\u0631 \ud83e\udd56<br \/>\n\u06f3.\u00a0<strong>\u0641\u0631\u06cc\u06a9\u0634\u0646<\/strong>\u00a0(Friction): \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0627\u0644\u0634\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \ud83d\udd25<br \/>\n\u06f4.\u00a0<strong>\u062a\u0627\u067e\u0648\u062a\u0645\u0646\u062a<\/strong>\u00a0(Tapotement): \u0636\u0631\u0628\u0627\u062a \u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc\u06a9 \ud83e\udd41<br \/>\n\u06f5.\u00a0<strong>\u0648\u06cc\u0628\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646<\/strong>\u00a0(Vibration): \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0644\u0631\u0632\u0634\u06cc \ud83d\udcf3<\/p>\n<p>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u0647! \ud83d\udcaf \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648 \u0634\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u060c \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0648 \u062f\u0641\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u060c \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0648 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647. \ud83c\udf1f<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u0647 \u0686\u0648\u0646 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u0647\u060c \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647. \ud83d\ude0a\ud83c\udfaf<\/p>\n<p>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06cc\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u06cc\u0646 \u06f6\u06f0 \u062a\u0627 \u06f9\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0637\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \ud83e\uded2\ud83c\udf38 \u0642\u06cc\u0645\u062a\u0634 \u0647\u0645 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0632\u060c \u0628\u06cc\u0646 \u06f2\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631\u0647. \ud83d\udcb0<\/p>\n<p>\u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0627\u06af\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646! \ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f\u2728<\/p>\n<hr \/>\n<h3><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-1375\" src=\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/istockphoto-1050434764-612x612-1.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u06a9\u0641 \u0644\u06af\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\u2013 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u2013 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0634\u0647\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646-\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\" width=\"612\" height=\"408\" srcset=\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/istockphoto-1050434764-612x612-1.jpg 612w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/istockphoto-1050434764-612x612-1-300x200.jpg 300w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/istockphoto-1050434764-612x612-1-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/>\u06f6. \ud83c\uddf9\ud83c\udded \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0627\u0648\u0647\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>! \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u062c\u06cc\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0647! \ud83e\udd29\ud83c\uddf9\ud83c\udded<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u0634 \u0628\u0627 \u0628\u0642\u06cc\u0647 \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0634\u06a9 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u060c \u0646\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u062e\u062a! \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0647\u0634 &#8220;\u06cc\u0648\u06af\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0628\u0644\u200c\u0647\u0627&#8221; \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0646 \u0686\u0648\u0646 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0628\u062f\u0646\u062a \u0631\u0648 \u062a\u0648 \u062d\u0627\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647. \ud83e\udd38\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631\u060c \u06a9\u0634\u0634\u060c \u062e\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0646\u0631\u0645\u0634\u06cc\u0647. \ud83d\udcaa\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0631\u06cc\u062f\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0637\u0648\u0637\u060c \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647. \u26a1\ud83c\udf08<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u06cc\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0647\u061f \ud83e\udd14<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0634\u0648\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0641\u062a\u0647 \ud83e\udea8<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u0631 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646 \ud83d\ude16<\/li>\n<li>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646 \ud83c\udfcb\ufe0f<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646 \ud83c\udfaf<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06f9\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0627 \u06f2 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u062f\u0646\u062a \u0631\u0648 \u06cc\u0647 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647. \u23f0<\/p>\n<p>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u06cc\u06a9\u0645 \u0628\u062f\u0646\u062a \u062f\u0631\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0647\u060c \u0645\u062b\u0644 \u062f\u0631\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f \u06cc\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc! \ud83c\udf1f \u0627\u0646\u06af\u0627\u0631 \u06f1\u06f0 \u0633\u0627\u0644 \u062c\u0648\u0648\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u06cc! \ud83d\ude0d<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f7. \ud83d\udd25 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u062d\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u06a9\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0648\u0627\u06cc\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0645\u0627\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0644\u0648\u06a9\u0633\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0647! \ud83d\udc95\ud83d\udd25<\/p>\n<p>\u062a\u0648\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0627\u0632 \u0633\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0627\u0644\u062a \u0622\u062a\u0634\u0641\u0634\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u0648 \u0622\u0628 \u062f\u0627\u063a (\u062d\u062f\u0648\u062f \u06f5\u06f0-\u06f6\u06f0 \u062f\u0631\u062c\u0647) \u06af\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646. \ud83c\udf0b\u2668\ufe0f \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u062a \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646 \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646.<\/p>\n<p>\u062d\u0633\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u063a\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0641\u0647! \ud83d\ude0d \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0633\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0642 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0646\u0641\u0648\u0630 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647. \u0627\u0646\u06af\u0627\u0631 \u06cc\u0647 \u067e\u062a\u0648\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0631\u0648 \u0628\u062f\u0646\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647! \ud83d\udec1\ud83d\udcab<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u06cc\u0627 \u0639\u0627\u0644\u06cc\u0647\u061f<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0627\u0634\u0648\u0646 \u0633\u0631\u062f\u0647 \ud83e\udd76<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646 \ud83d\ude16<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646 \ud83d\ude30<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0645\u0633\u062a\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646! \u2744\ufe0f<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0648\u0645\u06cc\u0627\u0644\u0698\u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646 \ud83c\udf38<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06f7\u06f5 \u062a\u0627 \u06f9\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0633\u062a. \u23f0 \u0642\u06cc\u0645\u062a\u0634 \u0647\u0645 \u06cc\u06a9\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0686\u0648\u0646 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u062f. \ud83d\udcb0<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645:\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \ud83d\udeab \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0631\u0632\u0631\u0648 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u062a \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646. \ud83e\ude7a<\/p>\n<p>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u062d\u0633 \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0647\u062a \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0648\u0646\u0647. \u0628\u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0646 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0647! \ud83c\udf1f\u2728<\/p>\n<hr \/>\n<h3><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-1374\" src=\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Do-You-Have-These-5-Symptoms.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u06a9\u0641 \u0644\u06af\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\u2013 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 - \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u2013 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0634\u0647\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646-\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646- \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\" width=\"1280\" height=\"500\" srcset=\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Do-You-Have-These-5-Symptoms.jpg 1280w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Do-You-Have-These-5-Symptoms-300x117.jpg 300w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Do-You-Have-These-5-Symptoms-1024x400.jpg 1024w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Do-You-Have-These-5-Symptoms-768x300.jpg 768w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Do-You-Have-These-5-Symptoms-600x234.jpg 600w, http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Do-You-Have-These-5-Symptoms-1000x391.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/>\u06f8. \ud83c\udf38 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0648\u0627\u06cc \u0639\u0632\u06cc\u0632 \u062f\u0644\u0645\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0627\u0634\u0642\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0647! \ud83e\udd70\ud83c\udf3a<\/p>\n<p>\u062a\u0648\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633\u060c \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0646\u0639\u0646\u0627\u0639\u060c \u0627\u0648\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0633\u060c \u06af\u0644 \u0631\u0632\u060c \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0648&#8230; \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \ud83c\udf3f\ud83c\udf4a \u0647\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0631\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0647.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648\u06cc \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0648 \u0634\u0627\u0645\u0647 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0630\u0627\u0631\u0647. \ud83d\udc43\ud83e\udde0 \u0628\u0648\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633 \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0641\u0631\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0645 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.<\/p>\n<p>\u0628\u0630\u0627\u0631 \u0686\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633 \u0631\u0648 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u0645:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633<\/strong>\u00a0\ud83d\udc9c: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udf3f: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639<\/strong>\u00a0\ud83c\udf31: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0648\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0633<\/strong>\u00a0\ud83c\udf43: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0646\u0648\u0632\u06cc\u062a<\/li>\n<li><strong>\u06af\u0644 \u0631\u0632<\/strong>\u00a0\ud83c\udf39: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0631\u0645\u0627\u0646\u062a\u06cc\u0633\u0645<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647<\/strong>\u00a0\ud83c\udf3c: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633<\/li>\n<li><strong>\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644<\/strong>\u00a0\ud83e\udeda: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0631\u0645\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u06cc\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0647\u061f \ud83e\udd14<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0631\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0645\u0636\u0637\u0631\u0628 \ud83d\ude30<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646 \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u0647 \ud83c\udf08<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646 \ud83e\udd15<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u06cc \u0686\u0646\u062f\u0628\u0639\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646 \u2728<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647: \u062a\u0648\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0648 \u0645\u0631\u063a\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0647\u060c \u0646\u0647 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0648\u0646. \u26a0\ufe0f \u0686\u0648\u0646 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0634\u0646. \ud83d\udea8<\/p>\n<p>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u0647\u0645 \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a \u0644\u0637\u06cc\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u0648 \u0647\u0645 \u0631\u0648\u062d\u062a \u0622\u0631\u0648\u0645! \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0647 \u0647\u062f\u06cc\u0647 \u062f\u0648\u06af\u0627\u0646\u0647\u200c\u0633\u062a! \ud83c\udf81\ud83d\udc95<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f9. \ud83d\udc81\u200d\u2640\ufe0f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u06a9\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u0634 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0622\u0647\u0627\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>! \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0648\u0646 \u0647\u0645 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646! \ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f\ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \ud83c\udf39<\/li>\n<li>\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0648 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0646 \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0648\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0648 \u062e\u0637\u0648\u0637 \u0627\u062e\u0645 \ud83d\ude0a<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u0634\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u2728<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u0641 \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \ud83d\udc41\ufe0f<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \ud83c\udf19<\/li>\n<li>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \ud83d\udca7<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062a\u0646\u0634 \u0635\u0648\u0631\u062a \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a<\/strong>: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u0641 \ud83d\udca7<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0648\u0628\u06cc\u062f\u0648<\/strong>: \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0698\u0627\u067e\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \ud83c\udf8c<\/li>\n<li><strong>\u06af\u0648\u0627\u0634\u0627<\/strong>: \u0628\u0627 \u0633\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u062b\u0644 \u0698\u0627\u062f \ud83d\udc9a<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627 \u063a\u0644\u0637\u06a9<\/strong>: \u0628\u0627 \u063a\u0644\u0637\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc \ud83e\udea8<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/strong>: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u2b06\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0627\u0632 \u0647\u0645\u0648\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647\u200c\u0633\u062a\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u060c \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f8 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \ud83d\udcc5\u2728<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc:\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a \u0647\u0645 \u062e\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u06cc! \ud83c\udfe0 \u0631\u0648\u0632\u06cc \u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062c\u0648\u062c\u0648\u0628\u0627 \u06cc\u0627 \u0622\u0631\u06af\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.<\/p>\n<p>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0635\u0648\u0631\u062a\u062a \u0631\u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0646 \u0648 \u0627\u06af\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633\u0647\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0628\u06af\u0648. \ud83d\udea8<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f1\u06f0. \ud83e\uddb6 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0648\u0627\u06cc\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0648\u0646 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0634\u062a\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0647! \ud83c\udf1f\ud83d\ude0d<\/p>\n<p>\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0648\u0646\u06cc \u0686\u0631\u0627\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0627\u0646\u0642\u062f\u0631 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647\u200c\u0622\u0633\u0627\u0633\u062a\u061f \ud83e\udd14 \u0686\u0648\u0646 \u06a9\u0641 \u067e\u0627 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062a\u0635\u0644\u0647. \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627\u060c \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u06a9\u0644 \u0628\u062f\u0646\u062a \u0631\u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc! \ud83e\udde0\u2764\ufe0f\ud83e\udec1<\/p>\n<p>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0631\u0641\u0639 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \ud83d\ude0c<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0647\u0627 \ud83e\ude78<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \ud83d\udca7<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \ud83e\udd15<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \ud83e\udec0<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<li>\u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u26a1<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u06cc\u0627 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u062a\u061f<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646 (\u0641\u0631\u0648\u0634\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646\u060c \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646\u060c \u067e\u0631\u0633\u062a\u0627\u0631\u0627\u0646) \ud83d\udc68\u200d\u2695\ufe0f<\/li>\n<li>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062f\u0648\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li>\u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc (\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637) \ud83e\ude7a<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \ud83d\udc75<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0648\u0634\u0646 \ud83d\udc60<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062a\u0648\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0639\u0646\u0627\u0639 \u06cc\u0627 \u0627\u0648\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u06a9\u0647 \u062e\u0646\u06a9\u06cc \u0648 \u062a\u0627\u0632\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647. \ud83c\udf3f\u2744\ufe0f<\/p>\n<p>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u06cc\u0646 \u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0633\u062a \u0648 \u0642\u06cc\u0645\u062a\u0634 \u0647\u0645 \u0645\u0642\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0631\u0641\u0647\u200c\u0633\u062a. \ud83d\udcb0<\/p>\n<p>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u062d\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc \u0631\u0648 \u0627\u0628\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u06cc! \u2601\ufe0f\u2728 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0646 \u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0639\u062a\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u06cc! \ud83d\ude02\ud83d\udc95<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f1\u06f1. \ud83e\udd30 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0645\u0646\u0647 \u0648 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0633\u0648\u0627\u0644 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645\u06cc \u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0645\u0627\u0646 \u0639\u0632\u06cc\u0632! \ud83d\udc95\ud83d\udc76\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u062a\u0648 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0628\u062f\u06cc!<\/p>\n<p>\u0627\u0648\u0644 \u0628\u0630\u0627\u0631 \u062e\u06cc\u0627\u0644\u062a \u0631\u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u0645: \u0628\u0644\u0647\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0627\u06af\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0648 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0634\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0627\u0645\u0646\u0647! \u2705 \u0648\u0644\u06cc \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646\u06cc.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647\u0647 \u062f\u0648\u0645 (\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06f1\u06f3) \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0631\u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0633\u0642\u0637\u060c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646. \ud83d\udeab \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062a\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u062a \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc.<\/p>\n<p>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u062a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \ud83d\ude16<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u0648 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \ud83d\udca7<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \ud83e\ude78<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \ud83e\udd15<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \ud83c\udf08<\/li>\n<li>\u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \ud83d\udc76<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u26a1<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062a\u0648\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0627\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u060c \u0628\u062f\u0646\u0634 \u0631\u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646. \ud83d\udecf\ufe0f \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u0642\u062a \u0645\u0627\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u0634 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u0647!<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647 \u26a0\ufe0f<\/li>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0634\u0647 \ud83c\udf38<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0636\u0631\u0646 (\u0645\u062b\u0644 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0648\u0645\u06cc) \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0647 \ud83d\udeab<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u067e\u0631\u062e\u0637\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u0647 \u2705<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u062a! \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647. \ud83d\udcaa\u2728<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f1\u06f2. \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0639\u0627\u0644\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0631\u0648 \u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f\u06cc! \ud83c\udfc6 \u0627\u06af\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062c\u0632\u0621 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u062a\u0647!<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647. \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u0634 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647. \ud83d\udcaa\ud83c\udfaf<\/p>\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/strong>: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \ud83d\udd25<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/strong>: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u26a1<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/strong>: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \ud83d\udea8<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0632\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/strong>: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \ud83e\ude79<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647<\/strong>: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \ud83d\udee1\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0648\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a (DOMS) \ud83d\ude0c<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \ud83e\udd38<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \ud83c\udfc6<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \ud83d\udee1\ufe0f<\/li>\n<li>\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u26a1<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \ud83e\ude78<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \ud83e\uddea<\/li>\n<li>\u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \ud83e\udde0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0647: \u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644 \u26bd\u060c \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644 \ud83c\udfc0\u060c \u0634\u0646\u0627 \ud83c\udfca\u200d\u2640\ufe0f\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \ud83d\udeb4\u060c \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \ud83c\udfcb\ufe0f\u060c \u062f\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \ud83c\udfc3\u060c \u062a\u0646\u06cc\u0633 \ud83c\udfbe \u0648&#8230; \u0647\u0645\u0647!<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc: \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06f1 \u062a\u0627 \u06f2 \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646. \ud83d\udcc5 \u0627\u06af\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648 \u062a\u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634!<\/p>\n<p>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645\u060c \u06cc\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u062e\u062a \u0631\u0648 \u0631\u0642\u0645 \u0628\u0632\u0646\u0647! \ud83e\udd47\u2728<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f1\u06f3. \ud83d\ude16 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0627\u0648\u0648\u0648\u0641\u060c \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f! \ud83d\ude29 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0644\u0639\u0646\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0627 \u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645. \u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f\u0647! \ud83c\udfaf<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0648\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0639 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0647:<\/p>\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong>: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u067e \u062a\u06cc\u0634\u0648 \ud83d\udcaa<\/li>\n<li><strong>\u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631<\/strong>: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u06a9\u0634\u0634\u06cc \ud83e\uddb4<\/li>\n<li><strong>\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/strong>: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0639\u0635\u0628\u06cc-\u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u26a1<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong>: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \ud83e\udd30<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/strong>: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \ud83c\udfc3<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<br \/>\n\u0627\u0648\u0644 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u060c \u0645\u0646\u0634\u0627 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0648 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647. \ud83d\udd0d \u0628\u0639\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u062a\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0634\u0646. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u060c \u06af\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc (Trigger Points) \u0631\u0648 \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647. \ud83d\udd13 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u0634\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u0631\u0648 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u0648\u0646\u0647. \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06f6 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647. \ud83d\udcc5 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u062d\u0627\u062f\u060c \u06f3 \u062a\u0627 \u06f5 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0647.<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645: \u0627\u06af\u0647 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0641\u0639\u0627\u062a \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u0647\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0648! \ud83d\udea8\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u0647\u060c \u0645\u062b\u0644 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u060c \u062a\u0648\u0645\u0648\u0631 \u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0647\u0631\u0647.<\/p>\n<p>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u06cc\u06a9\u0645 \u062f\u0631\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f \u06cc\u0647 \u062a\u062d\u0648\u0644 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0631\u0648 \u062d\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc. \ud83d\udcaf \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0628\u0627\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648 \u0628\u0647\u0645 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0648\u0646\u062f\u0646! \ud83c\udf89<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f1\u06f4. \ud83e\uddce\u200d\u2640\ufe0f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0647 \u067e\u0634\u062a \u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u060c \u0627\u06af\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06af\u0648\u0634\u06cc\u062a \u0631\u0648 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u060c \u0627\u06af\u0647 \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u062a \u06cc\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u0647\u060c \u0646\u0647 \u06cc\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628! \ud83d\ude4f<\/p>\n<p>\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0648\u0646\u0633\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631 \u0622\u062f\u0645 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f5 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645\u0647\u061f \ud83e\udd2f \u0648 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0633\u0631\u062a \u0631\u0648 \u06f4\u06f5 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u062e\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646\u062a \u0628\u0647 \u06f2\u06f0 \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0647! \ud83d\ude31 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u0627\u062f.<\/p>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u0641\u062a\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \ud83d\ude2b<\/li>\n<li>\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0631\u0631 \ud83e\udd15<\/li>\n<li>\u06af\u0632\u06af\u0632 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \ud83d\udc50<\/li>\n<li>\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \ud83c\udf00<\/li>\n<li>\u062e\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \ud83d\udeab<\/li>\n<li>\u062a\u0646\u0634 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646\u06cc \ud83c\udf00<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u06af\u0631\u062f\u0646 \ud83e\uddd8<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0632 \ud83e\udde0<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \ud83e\udd15<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \ud83d\ude0c<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06af\u0631\u062f\u0646 \ud83e\uddb4<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0630\u0648\u0632\u0646\u0642\u0647 \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0645\u0627\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc \ud83c\udfaf<\/li>\n<li>\u06a9\u0634\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0648\u0645\u06cc \ud83e\udd38<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0633\u200c\u0633\u0631\u06cc \ud83e\udde0<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u062a\u06cc\u063a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0647 \ud83e\udd8b<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f4\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u06cc. \ud83d\udcc5<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc: \u0628\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0648 \u062a\u0648 \u062e\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0647. \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0648 \u062f\u0648 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u062a \u067e\u0634\u062a \u06a9\u0627\u0645\u067e\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0647\u060c \u0647\u0631 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u06af\u0631\u062f\u0646\u062a \u0631\u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u062f\u0647. \ud83d\udda5\ufe0f\u23f0 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0627\u0647\u06cc\u0627\u0646\u0647\u060c \u0627\u0632 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f1\u06f5. \ud83d\udcaa \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u0647\u061f<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0636\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\u0647! \ud83c\udfc6 \u0686\u0631\u0627\u061f \u0686\u0648\u0646 \u0634\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647\u200c\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0648\u0646\u06cc \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0631\u0647\u061f \ud83e\udd14<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0648\u062d\u06cc \ud83d\ude30<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u067e\u06cc\u0648\u062a\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \ud83d\udcbb<\/li>\n<li>\u062d\u0645\u0644 \u06a9\u06cc\u0641 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \ud83d\udc5c<\/li>\n<li>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u062f \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \ud83c\udfcb\ufe0f<\/li>\n<li>\u062e\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \ud83d\ude47\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647:<\/p>\n<p>\u06f1.\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0630\u0648\u0632\u0646\u0642\u0647<\/strong>: \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0634\u0648\u0646\u0647 \ud83d\udcaa<br \/>\n\u06f2.\u00a0<strong>\u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0645\u0627\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>: \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06af\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627 \ud83c\udfaf<br \/>\n\u06f3.\u00a0<strong>\u06a9\u0634\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062f\u0644\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f<\/strong>: \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \ud83e\udd38<br \/>\n\u06f4.\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u062a\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0641<\/strong>: \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u2705<br \/>\n\u06f5.\u00a0<strong>\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0627\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u0648\u0646\u0647<\/strong>: \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \ud83d\udd04<\/p>\n<p>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u062a\u0646\u0634\u06cc \ud83e\udd15<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u0628\u0627\u0632\u0648 \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0641\u062a\u06cc \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \ud83c\udf05<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u062e\u200c\u0632\u062f\u0647 \ud83e\udd76<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \ud83e\uddd8<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u062f\u0627\u0645 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0634\u0648\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u063a\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u060c \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647\u200c\u0633\u062a! \ud83d\udc76\ud83d\udc95 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u062a\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u060c \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646\u060c \u0637\u0631\u0627\u062d\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u06a9\u060c \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0645\u06cc\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646.<\/p>\n<p>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u0686\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637\u0646. \u26a1<\/p>\n<p>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062d\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc \u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0634\u062a \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647! \ud83c\udf88\u2728 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0646 \u0627\u063a\u0631\u0627\u0642 \u0646\u06cc\u0633\u062a!<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f1\u06f6. \u2696\ufe0f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0633\u0648\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0628\u06cc\u0647! \ud83e\udd14 \u0628\u0630\u0627\u0631 \u0635\u0627\u062f\u0642\u0627\u0646\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0628\u062a \u0631\u0648 \u0628\u062f\u0645.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631\u0647! \ud83d\udcaf \u067e\u0633 \u0627\u06af\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc. \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06af\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0648 \u0628\u0627\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u060c \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc. \ud83c\udf1f<\/p>\n<p>\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0632\u0645\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \ud83d\udd25<\/li>\n<li>\u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc \ud83c\udf51<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \ud83d\udca7<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \ud83e\ude78<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \ud83c\udfaf<\/li>\n<li>\u0633\u0641\u062a\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u2728<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u0641\u0644\u06af\u06cc \ud83c\udf88<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u06a9\u06cc\u0648\u0645<\/strong>: \u0628\u0627 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06a9\u0646\u062f\u0647 \ud83d\udd35<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0627\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646<\/strong>: \u0628\u0627 \u0627\u0645\u0648\u0627\u062c \u0627\u0648\u0644\u062a\u0631\u0627\u0633\u0648\u0646\u062f \ud83c\udf0a<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc<\/strong>: \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \ud83d\udca7<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a<\/strong>: \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \ud83c\udf51<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0634\u0627<\/strong>: \u0628\u0627 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0633\u0646\u06af\u06cc \ud83e\udea8<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0647\u062f\u0641\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u0647\u0627 \ud83e\udec4<\/li>\n<li>\u0631\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \ud83e\uddb5<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u0633\u0646 \ud83c\udf51<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>\u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0627\u0646\u0647 \ud83d\ude0a<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c\u060c \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06f2 \u0628\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647. \ud83d\udcc5 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u06f5 \u0628\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647\u200c\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645: \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0622\u0628 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0646\u0648\u0634! \ud83d\udca7 \u0686\u0648\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0631\u0648 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u0622\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0641\u0639 \u0628\u0634\u0646.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u0628\u0627 \u06cc\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06f3 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u060c \u062a\u0627 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc! \ud83c\udfaf\ud83d\udcaa<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f1\u06f7. \ud83c\udf51 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0622\u0647\u060c \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a! \u062f\u0634\u0645\u0646 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627! \ud83d\ude24 \u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u062f\u0647! \ud83c\udf89<\/p>\n<p>\u0627\u0648\u0644 \u0628\u0630\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0645 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0686\u06cc\u0647. \ud83e\udd13 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631\u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0628\u0646\u062f\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0648\u062c\u200c\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0645\u06cc\u0627\u0631\u0646. \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f9\u06f0\u066a \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0647 \u062f\u0631\u062c\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646. \ud83d\udc6f\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0632\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0630\u0627\u0631\u0647:<br \/>\n\u06f1. \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc \ud83d\udd25<br \/>\n\u06f2. \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \ud83d\udca7<br \/>\n\u06f3. \u0633\u0641\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0647\u0645\u0628\u0646\u062f \ud83d\udcaa<br \/>\n\u06f4. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \ud83e\ude78<br \/>\n\u06f5. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u2728<\/p>\n<p>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642<\/strong>: \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0631\u0648 \u0648\u0631\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647 \ud83d\udd90\ufe0f<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0636\u0631\u0628\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>: \u0636\u0631\u0628\u0627\u062a \u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc\u06a9 \ud83e\udd41<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u06a9\u06cc\u0648\u0645<\/strong>: \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \ud83d\udd35<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0648\u0644<\/strong>: \u0628\u0627 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0644\u200c\u062f\u0627\u0631 \ud83c\udfb3<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06af\u0648\u0627\u0634\u0627<\/strong>: \u0628\u0627 \u0633\u0646\u06af \u062e\u0627\u0635 \ud83e\udea8<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0631\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \ud83e\uddb5<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u0633\u0646 \ud83c\udf51<\/li>\n<li>\u0634\u06a9\u0645 \ud83e\udec4<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>\u067e\u0634\u062a \u0632\u0627\u0646\u0648 \ud83e\uddb5<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0648\u0628\u060c \u06f1\u06f5 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06f2 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \ud83d\udcc5<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647\u200c\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645:\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u0645 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9\u0647! \ud83d\ude16 \u0686\u0648\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u062f\u0627\u0631\u0647. \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u062d\u0645\u0644\u0647 \u0648 \u0628\u0639\u062f\u0634 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc.<\/p>\n<p>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u06cc\u06a9\u0645 \u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u0647 \u0648 \u0638\u0631\u0641 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0647. \ud83d\udc9c<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u062b\u0631\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0622\u0628 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0646\u0648\u0634 \ud83d\udca7<\/li>\n<li>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0648\u0631 \u0646\u062e\u0648\u0631 \ud83d\udeab<\/li>\n<li>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0647 \ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<li>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634 \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0646\u06a9\u0634 \ud83d\udead<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h3>\u06f1\u06f8. \ud83d\udca7 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0622\u0647\u0627\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0638\u0631\u06cc\u0641\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0647 \u06a9\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647! \ud83c\udf1f<\/p>\n<p>\u0628\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0648\u0644 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0631\u0648 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u0645. \ud83e\uddec \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u06cc\u0647 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062a\u0648 \u0628\u062f\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u062f\u0641\u0639 \u0633\u0645\u0648\u0645\u060c \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0647. \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u067e\u0645\u067e\u0627\u0698\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0647\u06cc\u0686 \u067e\u0645\u067e\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647. \ud83d\udcaa<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u062f! \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc\u06a9 \u062e\u0627\u0635\u060c \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0644\u0646\u0641 \u0631\u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647. \ud83c\udf0a<\/p>\n<p>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u0641\u0644\u06af\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0645 \ud83d\udca7<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \ud83d\udee1\ufe0f<\/li>\n<li>\u062f\u0641\u0639 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0628\u062f\u0646 \ud83e\uddf9<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u2728<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \ud83c\udf51<\/li>\n<li>\u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \ud83c\udfe5<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \ud83d\udcc9<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \ud83d\ude0a<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0645 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646 \ud83d\udca7<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 (\u0645\u062b\u0644 \u0644\u06cc\u067e\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9) \ud83c\udfe5<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u063a\u062f\u062f \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \ud83c\udf97\ufe0f<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641 \ud83d\udee1\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646 \ud83d\udecb\ufe0f<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0631\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \ud83d\ude30<\/li>\n<li>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc (\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0641\u062e) \ud83c\udf19<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0638\u0631\u06cc\u0641\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0634\u0647. \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0647 \u0633\u06a9\u0647\u200c\u0633\u062a! \ud83e\ude99<\/p>\n<p>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06f6\u06f0 \u062a\u0627 \u06f9\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0633\u062a. \ud83d\udd50<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645: \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0634\u0646\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0634\u0648\u06cc\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc. \u0627\u06cc\u0646\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646 \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0646 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646 \u062f\u0641\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646! \ud83c\udf1f<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f1\u06f9. \ud83e\udef8 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u06cc\u067e \u062a\u06cc\u0634\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0647\u0627\u0647\u0627\u060c \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f\u06cc! \ud83d\ude05\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u06cc\u067e \u062a\u06cc\u0634\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0648\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u06cc\u0642\u060c \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u0645 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9\u0647\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u06a9\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc!<\/p>\n<p>\u0628\u0630\u0627\u0631 \u0635\u0627\u062f\u0642 \u0628\u0627\u0634\u0645:\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u06cc\u067e \u062a\u06cc\u0634\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0686\u0648\u0646 \u0647\u062f\u0641\u0634 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0644\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0628\u0646\u062f\u0647. \ud83d\udcaa \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 &#8220;\u062f\u0631\u062f&#8221; \u06cc\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0644\u0630\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634\u0647! \u0645\u062b\u0644 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u06cc\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0631\u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u06cc\u060c \u0647\u0645 \u062f\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0645 \u0644\u0630\u062a \u062f\u0627\u0631\u0647. \ud83d\ude0c<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u06cc\u067e \u062a\u06cc\u0634\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u06cc\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0647\u061f<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \ud83d\ude16<\/li>\n<li>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \ud83c\udfcb\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \ud83e\ude79<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631 \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646 \ud83e\uddb4<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0631\u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0648 \u067e\u0631\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \ud83d\ude30<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u06cc\u067e \u062a\u06cc\u0634\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u06cc\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633 \u26a0\ufe0f<\/li>\n<li>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \ud83e\udd30<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0646\u0639\u0642\u0627\u062f \u062e\u0648\u0646 \ud83e\ude78<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0632\u06af\u06cc \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \ud83c\udfe5<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \ud83d\udc8a<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646 \ud83d\ude28<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u06cc\u067e \u062a\u06cc\u0634\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<br \/>\n\u06f1. \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u0634\u0633\u062a \ud83d\udc4d<br \/>\n\u06f2. \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0631\u0646\u062c \ud83d\udcaa<br \/>\n\u06f3. \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0639\u062f \ud83e\uddbe<br \/>\n\u06f4. \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \ud83d\udc0c<br \/>\n\u06f5. \u06a9\u0634\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \ud83e\uddd8<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u06cc\u067e \u062a\u06cc\u0634\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0647 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0628\u06af\u0648 \u0622\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0686\u0642\u062f\u0631\u0647 \ud83d\udde3\ufe0f<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06af\u0648 \ud83d\udea8<\/li>\n<li>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0628 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0646\u0648\u0634 \ud83d\udca7<\/li>\n<li>\u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u06f1 \u062a\u0627 \u06f2 \u0631\u0648\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u062a \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0646\u0647 (\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u0647) \ud83d\ude0c<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u06cc\u067e \u062a\u06cc\u0634\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u0627\u0646\u06af\u0627\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u062a \u0645\u062a\u0648\u0644\u062f \u0634\u062f\u0646! \ud83c\udf1f \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0646. \u0628\u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0646 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0647! \ud83d\udcaf<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f2\u06f0. \u270b \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0647 \u0648 \u0686\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0639\u0627\u0634\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0642\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0645! \ud83c\uddef\ud83c\uddf5\ud83d\udc95\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0698\u0627\u067e\u0646\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0647\u0632\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644 \u0642\u062f\u0645\u062a \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0641\u0644\u0633\u0641\u0647\u200c\u06cc \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0698\u0627\u067e\u0646\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647. \u262f\ufe0f<\/p>\n<p>\u06a9\u0644\u0645\u0647 &#8220;\u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648&#8221; \u0628\u0647 \u0698\u0627\u067e\u0646\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc &#8220;\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a&#8221;. \ud83d\udc46 \u062a\u0648\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u0634\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a\u060c \u0622\u0631\u0646\u062c \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0632\u0627\u0646\u0648\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0647 &#8220;\u062a\u0633\u0648\u0628\u0648&#8221; \u0646\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647. \ud83c\udfaf<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0644\u0633\u0641\u0647\u200c\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc (\u0686\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u06cc) \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u0627\u06af\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u0633\u062f\u0648\u062f \u0628\u0634\u0647\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u0647. \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062e\u0627\u0635\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \u26a1\ud83c\udf08<\/p>\n<p>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u274c\ud83e\uded2<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u062a\u0634\u06a9 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \ud83e\uddd8<\/li>\n<li>\u0628\u0627 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \ud83d\udc58<\/li>\n<li>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631\u060c \u06a9\u0634\u0634 \u0648 \u0686\u0631\u062e\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0647 \ud83d\udd04<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u26a1<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \ud83e\uddd8<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \ud83d\udee1\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \ud83d\ude0c<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \ud83c\udf7d\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \ud83e\udd15<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \ud83c\udf1f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0639\u0627\u0644\u06cc\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0631\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \ud83d\ude30<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u0647 \ud83c\udf08<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \ud83e\udec3<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \ud83d\ude16<\/li>\n<li>\u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0628 \u0634\u0631\u0642\u06cc \u262f\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06f6\u06f0 \u062a\u0627 \u06f9\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0633\u062a. \ud83d\udd50<\/p>\n<p>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0646\u06cc. \u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u0647! \ud83d\ude34 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u0634\u0648\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646.<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647\u200c\u06cc \u062c\u0627\u0644\u0628:\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a \u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u06cc! \ud83d\ude4c \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0628\u0631\u0648\u0647\u0627\u060c \u0648\u0633\u0637 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0648&#8230; \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0631\u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u06cc.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f2\u06f1. \ud83d\udc63 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0686\u0647 \u0641\u0631\u0642\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0633\u0648\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f\u06cc! \ud83c\udfaf \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u0646!<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u0639\u0644\u0645 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0648\u0627\u0631\u0647: \u06a9\u0641 \u067e\u0627 (\u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06af\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627) \u0646\u0642\u0627\u0637\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637\u0647. \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0627\u0637\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0631\u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc! \ud83c\udfaf\ud83e\udde0\u2764\ufe0f\ud83e\udec1<\/p>\n<p>\u0628\u0630\u0627\u0631 \u0646\u0642\u0634\u0647\u200c\u06cc \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633 \u06a9\u0641 \u067e\u0627 \u0631\u0648 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u0645:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627<\/strong>: \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0631 \u0648 \u0645\u063a\u0632 \ud83e\udde0<\/li>\n<li><strong>\u0642\u0633\u0645\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646<\/strong>: \u0686\u0634\u0645 \u0648 \u06af\u0648\u0634 \ud83d\udc41\ufe0f\ud83d\udc42<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0627<\/strong>: \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0628\u062f \ud83c\udf7d\ufe0f<\/li>\n<li><strong>\u067e\u0627\u0634\u0646\u0647<\/strong>: \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0644\u06af\u0646 \ud83e\uddb4<\/li>\n<li><strong>\u0642\u0648\u0633 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u067e\u0627<\/strong>: \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \ud83e\uddb4<\/li>\n<li><strong>\u0642\u0648\u0633 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u067e\u0627<\/strong>: \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648 \ud83d\udcaa\ud83e\uddb5<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u062b\u0631\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \ud83e\udd15<\/li>\n<li>\u0633\u06cc\u0646\u0648\u0632\u06cc\u062a \ud83e\udd27<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \ud83e\udec3<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \ud83d\ude30<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \ud83d\udc8a<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \ud83e\ude78<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \ud83d\ude16<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \ud83e\udec1<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<br \/>\n\u0627\u0648\u0644 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u067e\u0627\u0647\u0627\u062a \u0631\u0648 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0631\u0647. \ud83e\uddb6\ud83d\udebf<br \/>\n\u0628\u0639\u062f \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647. \ud83d\udc46<br \/>\n\u0627\u06af\u0647 \u0646\u0642\u0637\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9\u0647\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0647. \ud83d\udea8<br \/>\n\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0627\u0637\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0648 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647. \u26a1<\/p>\n<p>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062d\u062f\u0648\u062f \u06f4\u06f5 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0633\u062a. \ud83d\udd50<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06cc\u0647 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0647! \ud83c\udf1f \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0646\u062c\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646!<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647:\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u0647\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0648\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647. \ud83d\udcaf<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f2\u06f2. \ud83e\ude78 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0647 \u0648 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc\u0647: \u062d\u062c\u0627\u0645\u062a (\u06a9\u0627\u067e\u06cc\u0646\u06af) \u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698! \ud83c\udf1f \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647.<\/p>\n<p>\u0627\u0648\u0644 \u0628\u0630\u0627\u0631 \u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0645: \u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0633\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 (\u0641\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc) \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062e\u0644\u0627\u0621\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0632\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u0646. \ud83d\udd35 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647.<\/p>\n<p>\u062a\u0648\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u067e\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0648\u0646\u0627 \u0631\u0648 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647. \ud83c\udf00 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u0627 \u0644\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0642\u06cc \u0646\u0641\u0648\u0630 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.<\/p>\n<p>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \ud83d\ude0c<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \ud83e\ude78<\/li>\n<li>\u062f\u0641\u0639 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0628\u062f\u0646 \ud83e\uddf9<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \ud83c\udf51<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \ud83d\udca7<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \ud83e\uddd8<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \ud83d\udee1\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0648\u0645\u06cc\u0627\u0644\u0698\u06cc\u0627 \ud83c\udf38<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u062e\u0634\u06a9<\/strong>: \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062e\u0648\u0646\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \ud83c\udf1f<\/li>\n<li><strong>\u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u062a\u0631<\/strong>: \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0646\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \ud83e\ude78<\/li>\n<li><strong>\u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u0644\u063a\u0632\u0634\u06cc<\/strong>: \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0627\u067e \ud83d\udca7<\/li>\n<li><strong>\u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u0622\u062a\u0634<\/strong>: \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u067e \ud83d\udd25<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0639\u0627\u0644\u06cc\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \ud83d\ude16<\/li>\n<li>\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646 \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646\u06cc \ud83e\udd15<\/li>\n<li>\u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \ud83c\udf51<\/li>\n<li>\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u26a1<\/li>\n<li>\u0622\u0631\u062a\u0631\u06cc\u062a \ud83e\uddb4<\/li>\n<li>\u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u0641\u0644\u0648\u0627\u0646\u0632\u0627 \ud83e\udd27<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645: \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a \u0644\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \ud83d\udc9c \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634! \u0627\u06cc\u0646 \u0644\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646 \u0648 \u0638\u0631\u0641 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f7 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0646. \u0631\u0646\u06af \u0627\u06cc\u0646 \u0644\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0626\u0647.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0648\u0632 \u0631\u0633\u0645\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0634\u0647. \u26a0\ufe0f \u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u0647!<\/p>\n<p>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u062c\u0627\u0645\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06f2\u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062d\u0645\u0627\u0645 \u0646\u0631\u0648 \ud83d\udebf\u274c<\/li>\n<li>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0646 \ud83c\udfcb\ufe0f\u274c<\/li>\n<li>\u0622\u0628 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0646\u0648\u0634 \ud83d\udca7<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646 \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u062e\u0648\u0631 \ud83e\udd57<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h3>\u06f2\u06f3. \ud83d\udc75 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0639\u0632\u06cc\u0632 \u062f\u0644\u0645\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u062f\u0631\u0628\u0632\u0631\u06af \u0648 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0628\u0632\u0631\u06af\u062a \u0628\u062f\u06cc! \ud83d\udc95\ud83d\udc74\ud83d\udc75<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647: \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u060c \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u060c \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u0648&#8230;\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/p>\n<p>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0622\u0631\u062a\u0631\u06cc\u062a \ud83e\uddb4<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \ud83e\ude78<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \ud83e\uddd8<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \ud83d\udeab<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \ud83c\udf08<\/li>\n<li>\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \ud83d\udee1\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062d\u0633 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \ud83d\udc95<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \ud83c\udf7d\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \ud83d\udc8a<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \ud83e\udde0<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \ud83c\udf38<\/li>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \ud83e\ude78<\/li>\n<li>\u06a9\u0634\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645 \ud83e\uddd8<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \ud83e\uddb4<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \ud83e\uded2<\/li>\n<li>\u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a \ud83d\udd25<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<br \/>\n\u26a0\ufe0f \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647<br \/>\n\u26a0\ufe0f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0634\u0647<br \/>\n\u26a0\ufe0f \u0627\u06af\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647 (\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0642\u0644\u0628\u06cc)\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u0647<br \/>\n\u26a0\ufe0f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u062a\u0631\u0647 (\u06f3\u06f0-\u06f4\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647)<br \/>\n\u26a0\ufe0f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0634\u0647<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646 \ud83c\udfe0<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 (\u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647) \ud83e\udde0<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u0631\u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0648\u0646 (\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0644\u0631\u0632\u0634) \ud83c\udf3f<\/li>\n<li>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc \ud83e\udde0<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9\u06cc \ud83d\udecb\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06cc\u0647 \u0646\u06a9\u062a\u0647\u200c\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc:\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0641\u0642\u0637 \u06cc\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u06cc\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a! \ud83d\udc95 \u0644\u0645\u0633 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062d\u0633 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0644\u0645\u0633 \u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u200c\u0646\u060c \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646. \ud83c\udf08<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f2\u06f4. \ud83d\udc76 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0686\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0633\u0648\u0627\u0644 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0646! \ud83d\udc95\ud83d\udc76\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u0647! \u0628\u0644\u0647\u060c \u062f\u0631\u0633\u062a \u0634\u0646\u06cc\u062f\u06cc! \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644 \u062a\u0648\u0644\u062f!<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0647:<\/p>\n<p>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 (\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f2 \u0645\u0627\u0647):<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645 \ud83c\udf7c<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \ud83d\udee1\ufe0f<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \ud83d\udcc8<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \ud83d\udc95<\/li>\n<li>\u0631\u0634\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \ud83e\udde0<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06af\u0631\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \ud83d\ude22<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 (\u06f1 \u062a\u0627 \u06f6 \u0633\u0627\u0644):<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \ud83e\udd38<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a \ud83d\ude0c<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \ud83c\udfaf<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \ud83c\udf1f<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646 \ud83d\udcca<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc \ud83c\udf19<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0648\u062a\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u06a9 \ud83e\udde9<\/li>\n<li>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 ADHD \u26a1<\/li>\n<li>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0641\u0644\u062c \u0645\u063a\u0632\u06cc \u267f<\/li>\n<li>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u062f\u0627\u0648\u0646 \ud83d\udc9b<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 IAIM<\/strong>: \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \ud83c\udf0d<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f<\/strong>: \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \ud83e\udd65<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9<\/strong>: \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0627\u0647\u0627 \ud83e\uddb6<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0628\u06cc<\/strong>: \u062a\u0648 \u062d\u0645\u0627\u0645 \ud83d\udec1<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<br \/>\n\ud83c\udf21\ufe0f \u0627\u062a\u0627\u0642 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u0634\u0647 (\u06f2\u06f4-\u06f2\u06f6 \u062f\u0631\u062c\u0647)<br \/>\n\ud83e\uded2 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646<br \/>\n\ud83d\udc50 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u0634\u0647<br \/>\n\ud83d\ude0a \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u06cc\u0631 \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0647<br \/>\n\ud83c\udfb5 \u0645\u0648\u0632\u06cc\u06a9 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u067e\u062e\u0634 \u06a9\u0646<br \/>\n\ud83d\udc76 \u0628\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062d\u0631\u0641 \u0628\u0632\u0646 \u0648 \u0644\u0628\u062e\u0646\u062f \u0628\u0632\u0646<br \/>\n\u23f0 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06f1\u06f0-\u06f2\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0633\u062a<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0648\u0646 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646! \ud83d\udcda \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0647. \ud83d\udcaf<\/p>\n<p>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062d\u0645\u0627\u0645 \ud83d\udec1<\/li>\n<li>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \ud83c\udf7c<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u0647\u062f\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u062a \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631! \ud83d\udc95\u2728<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f2\u06f5. \ud83d\udc91 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0632\u0648\u062c\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0627\u0648\u0648\u0648\u0648\u0647\u060c \u0631\u0645\u0627\u0646\u062a\u06cc\u06a9! \ud83d\ude0d\ud83d\udc95\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0632\u0648\u062c\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0627\u0634\u0642\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0637\u0631\u0647\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u0631\u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc!<\/p>\n<p>\u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646: \u062a\u0648 \u0648 \u0647\u0645\u0633\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0648 \u062a\u062e\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0648\u0632\u06cc\u06a9 \u0622\u0631\u0648\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u067e\u062e\u0634\u0647 \ud83c\udfb5\u060c \u0639\u0637\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633 \u06af\u0644 \u0631\u0632 \u0641\u0636\u0627 \u0631\u0648 \u067e\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \ud83c\udf39\u060c \u0634\u0645\u0639\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0637\u0631 \u0631\u0648\u0634\u0646\u0647 \ud83d\udd6f\ufe0f\u060c \u0648 \u062f\u0648 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646! \ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f\ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f \u0686\u0647 \u0635\u062d\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc! \ud83c\udf1f<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0632\u0648\u062c\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u062a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u0627\u0644\u06af\u0631\u062f \u0627\u0632\u062f\u0648\u0627\u062c \ud83d\udc8d<\/li>\n<li>\u0648\u0644\u0646\u062a\u0627\u06cc\u0646 \ud83d\udc98<\/li>\n<li>\u062a\u0648\u0644\u062f \ud83c\udf82<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0647 \u0639\u0633\u0644 \ud83c\udf19<\/li>\n<li>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u0647 \u0633\u0641\u0631 \u062e\u0633\u062a\u0647\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \ud83e\uddf3<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0633\u0631\u062f\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u2744\ufe0f\u27a1\ufe0f\u2764\ufe0f<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u0647 \u0647\u062f\u06cc\u0647 \u0631\u0645\u0627\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \ud83c\udf81<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0632\u0648\u062c\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u06cc \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \ud83d\udc95<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062e\u0627\u0637\u0631\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 \ud83d\udcf8<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f\ud83e\uddd8\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0646 (\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0639\u0634\u0642) \ud83d\udc96<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0635\u0645\u06cc\u0645\u06cc\u062a \ud83e\udd17<\/li>\n<li>\u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 \ud83c\udf08<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \ud83d\ude34<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u067e\u06a9\u06cc\u062c\u200c\u0647\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0632\u0648\u062c\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc \u06f6\u06f0 \u062a\u0627 \u06f9\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \ud83d\udc86<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u062a\u0627\u0642 VIP \ud83d\udc51<\/li>\n<li>\u0634\u0645\u0639 \u0648 \u06af\u0644\u0628\u0631\u06af \u06af\u0644 \u0631\u0632 \ud83c\udf39<\/li>\n<li>\u0645\u0648\u0632\u06cc\u06a9 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \ud83c\udfb6<\/li>\n<li>\u067e\u0630\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \ud83c\udf75\ud83c\udf70<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u067e\u0627 \u0648 \u062c\u06a9\u0648\u0632\u06cc \ud83d\udec1<\/li>\n<li>\u0634\u0627\u0645 \u0631\u0645\u0627\u0646\u062a\u06cc\u06a9 (\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u067e\u06a9\u06cc\u062c\u200c\u0647\u0627) \ud83c\udf7d\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0642\u06cc\u0645\u062a\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0632\u0648\u062c\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u06a9\u06cc\u062c\u060c \u0627\u0632 \u06f8\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0627 \u06f3 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631\u0647. \ud83d\udcb0 \u067e\u06a9\u06cc\u062c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0648\u06a9\u0633\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646.<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645:\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0632\u0648\u062c\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0634\u0647. \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0631\u0632\u0631\u0648 \u06a9\u0646 \u0648 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647\u200c\u06cc \u067e\u06a9\u06cc\u062c \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0628\u067e\u0631\u0633. \ud83d\udcde<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0632\u0648\u062c\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0639\u0631\u0648\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0639\u0631\u0648\u0633 \u0648 \u062f\u0627\u0645\u0627\u062f<\/strong>\u00a0\u0647\u0645 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u0647! \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0639\u0631\u0648\u0633\u06cc \u0631\u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u0647! \ud83d\udc70\ud83e\udd35<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f2\u06f6. \ud83c\udfe0 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0631\u0632\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0639\u0627\u0644\u06cc\u0647! \ud83c\udf89\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0634\u062f\u0647. \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u060c \u06cc\u0647 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0645\u06cc\u0627\u062f \u062e\u0648\u0646\u0647\u200c\u062a \u0648 \u0628\u0647\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647! \ud83d\ude0d<\/p>\n<p>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0631\u0641\u062a \u0648 \u0622\u0645\u062f \ud83d\ude97\u274c<\/li>\n<li>\u0635\u0631\u0641\u0647\u200c\u062c\u0648\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u23f0<\/li>\n<li>\u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0648 \u0627\u0645\u0646 \ud83c\udfe0<\/li>\n<li>\u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \ud83d\udecc<\/li>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u267f<\/li>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \ud83d\udc76<\/li>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0641\u0631\u0627\u0646 \u0647\u062a\u0644 \ud83c\udfe8<\/li>\n<li>\u062d\u0631\u06cc\u0645 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \ud83d\udd12<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0632\u0631\u0648\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<p>\u06f1.\u00a0<strong>\u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627<\/strong>: \ud83d\udcf1<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0633\u0646\u067e\u200c\u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633\u060c \u0627\u067e\u06a9\u0633 \u0648&#8230;<\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0628 \u0627\u067e\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a\u060c \u062b\u0628\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f2.\u00a0<strong>\u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/strong>: \ud83d\udcbb<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0632\u0631\u0648 \u06a9\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f3.\u00a0<strong>\u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u062a\u0644\u0641\u0646\u06cc<\/strong>: \ud83d\udcde<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631<\/li>\n<li>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0648 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f4.\u00a0<strong>\u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645<\/strong>: \ud83d\udcf8<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u067e\u06cc\u062c \u062f\u0627\u0631\u0646<\/li>\n<li>\u062f\u0627\u06cc\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0632\u0646 \u0648 \u0631\u0632\u0631\u0648 \u06a9\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0631\u0632\u0631\u0648\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0686\u06a9 \u06a9\u0646:<br \/>\n\u2705 \u0645\u062c\u0648\u0632 \u0648 \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a<br \/>\n\u2705 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0642\u0628\u0644\u06cc<br \/>\n\u2705 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0634\u0641\u0627\u0641<br \/>\n\u2705 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u06cc\u0627 \u0646\u0647<br \/>\n\u2705 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647<br \/>\n\u2705 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06cc\u06a9\u0645 \u06af\u0631\u0648\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\u0647\u060c \u0686\u0648\u0646 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0641\u062a \u0648 \u0622\u0645\u062f \u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0627\u0631\u0647. \ud83d\udcb0<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<br \/>\n\ud83d\udd12 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0631\u0632\u0631\u0648 \u06a9\u0646<br \/>\n\ud83d\udd12 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0631\u0648 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u06a9 \u06a9\u0646<br \/>\n\ud83d\udd12 \u0627\u06af\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u060c \u06cc\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0631\u0648 \u062f\u0631 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0630\u0627\u0631<br \/>\n\ud83d\udd12 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0631\u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646 (\u0627\u062a\u0627\u0642 \u062a\u0645\u06cc\u0632\u060c \u0645\u0644\u062d\u0641\u0647\u060c \u062d\u0648\u0644\u0647)<br \/>\n\ud83d\udd12 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0648 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0631\u0648 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0628\u062f\u06cc\u062f<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0641\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0648 \u0647\u062a\u0644 \u0627\u0642\u0627\u0645\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u060c \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u062a! \ud83c\udfe8\u2708\ufe0f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062a\u0648 \u0646\u0635\u0641 \u062c\u0647\u0627\u0646\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646!<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f2\u06f7. \ud83d\udcda \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u062c\u0627 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u060c\u00a0<strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0641\u0631\u0635\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u062a \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647! \ud83c\udf93\u2728<\/p>\n<p><strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0631\u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc.<\/p>\n<p>\u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u00a0<strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<p>\u06f1.\u00a0<strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0641\u0646\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>: \ud83c\udfdb\ufe0f<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u062c\u0648\u0632 \u0631\u0633\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0646\u06cc \u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0645\u0644\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f2.\u00a0<strong>\u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc<\/strong>: \ud83c\udf0d<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0627\u0632 \u06a9\u0634\u0648\u0631<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f3.\u00a0<strong>\u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0639\u0644\u0648\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>: \ud83c\udf93<\/p>\n<ul>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a<\/li>\n<li>\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0627\u0633\u0627\u062a\u06cc\u062f \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635<\/li>\n<li>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0639\u0644\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u00a0<strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u062f\u0631\u06cc\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \ud83c\uddf8\ud83c\uddea<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9 \ud83d\udcda<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \ud83e\uddb6<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \ud83c\udf38<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \ud83c\udfc3<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \ud83d\udd25<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \ud83c\uddf9\ud83c\udded<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \ud83c\uddef\ud83c\uddf5<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \ud83d\udca7<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc \ud83e\udd30<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \ud83d\udc76<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644\u00a0<strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<br \/>\n\u06f1.\u00a0<strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0645\u0627\u062a\u06cc<\/strong>: \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0622\u0646\u0627\u062a\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 (\u06f4\u06f0-\u06f6\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a) \ud83d\udcd6<br \/>\n\u06f2.\u00a0<strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u0647<\/strong>: \u062a\u062e\u0635\u0635 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u06a9 (\u06f8\u06f0-\u06f1\u06f2\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a) \ud83d\udcda<br \/>\n\u06f3.\u00a0<strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647<\/strong>: \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062e\u0627\u0635 (\u06f1\u06f2\u06f0-\u06f2\u06f0\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a) \ud83c\udfaf<br \/>\n\u06f4.\u00a0<strong>\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0631\u0632\u06cc<\/strong>: \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0627\u062f \u2695\ufe0f<br \/>\n\u06f5.\u00a0<strong>\u0622\u0632\u0645\u0648\u0646<\/strong>: \u062a\u0626\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06cc \ud83d\udcdd<br \/>\n\u06f6.\u00a0<strong>\u0645\u062f\u0631\u06a9<\/strong>: \u0645\u0644\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \ud83c\udfc5<\/p>\n<p>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u00a0<strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0648 \u0645\u0631\u06a9\u0632\u060c \u0627\u0632 \u06f3 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631\u0647. \ud83d\udcb0<\/p>\n<p>\u0633\u0631\u0641\u0635\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0622\u0646\u0627\u062a\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \ud83e\uddec<\/li>\n<li>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc \ud83d\udc50<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627 \ud83e\uded2<\/li>\n<li>\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc \ud83e\udd1d<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \ud83e\uddfc<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \ud83d\udcbc<\/li>\n<li>\u0627\u062e\u0644\u0627\u0642 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u2696\ufe0f<\/li>\n<li>\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0646\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \ud83e\ude7a<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0641\u0631\u0635\u062a \u0634\u063a\u0644\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0631\u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647! \ud83d\udcbc\u2728 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u062a\u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u060c \u0647\u062a\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0633\u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc. \u062f\u0631\u0622\u0645\u062f \u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0646 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647!<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f2\u06f8. \ud83c\udf93 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc \u0648 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u062e\u0628\u060c\u00a0<strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u0633\u0637\u062d\u060c \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647. \u0628\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0645! \ud83d\udcda<\/p>\n<p><strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0647:<\/p>\n<p>\u06f1.\u00a0<strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a (\u06f2\u06f0-\u06f4\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a)<\/strong>: \u23f0<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u067e\u0627\u060c \u0633\u0631<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646: \u06f1 \u062a\u0627 \u06f2 \u0645\u0627\u0647<\/li>\n<li>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647: \u06f2-\u06f5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f2.\u00a0<strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u0647 (\u06f6\u06f0-\u06f1\u06f0\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a)<\/strong>: \ud83d\udcd6<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0648\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc\u060c \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0645\u0644\u06cc<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646: \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0645\u0627\u0647<\/li>\n<li>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647: \u06f5-\u06f1\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f3.\u00a0<strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc (\u06f1\u06f0\u06f0-\u06f2\u06f0\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a)<\/strong>: \ud83c\udfaf<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u06a9 \u062e\u0627\u0635<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648\u060c \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646: \u06f3 \u062a\u0627 \u06f6 \u0645\u0627\u0647<\/li>\n<li>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647: \u06f1\u06f0-\u06f2\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f4.\u00a0<strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u062c\u0627\u0645\u0639 (\u06f2\u06f0\u06f0-\u06f5\u06f0\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a)<\/strong>: \ud83d\udcaf<\/p>\n<ul>\n<li>\u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0635\u0635 \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646: \u06f6 \u0645\u0627\u0647 \u062a\u0627 \u06f1 \u0633\u0627\u0644<\/li>\n<li>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647: \u06f2\u06f0-\u06f4\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639\u00a0<strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0628\u06a9:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc: \u06f6\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \ud83c\uddf8\ud83c\uddea<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc: \u06f1\u06f2\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \ud83c\uddf9\ud83c\udded<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648: \u06f1\u06f0\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \ud83c\uddef\ud83c\uddf5<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc: \u06f8\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \ud83c\udf38<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a: \u06f4\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \ud83d\udd25<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc: \u06f1\u06f0\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \ud83e\uddb6<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc: \u06f1\u06f2\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \ud83c\udfc3<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc: \u06f4\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \ud83e\udd30<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f: \u06f2\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \ud83d\udc76<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc: \u06f6\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \ud83d\udca7<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0646\u062d\u0648\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631\u06cc\u00a0<strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc<\/strong>: \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \ud83c\udfeb<\/li>\n<li><strong>\u0646\u06cc\u0645\u0647\u200c\u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc<\/strong>: \u062a\u0626\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0639\u0645\u0644\u06cc \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \ud83d\udcbb<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/strong>: \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062a\u0626\u0648\u0631\u06cc \ud83d\udcf1<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0631\u06af\u0627\u0647\u06cc<\/strong>: \u0641\u0634\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \ud83d\udd27<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u062f\u0627\u0631\u06a9 \u0627\u0639\u0637\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632\u00a0<strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0641\u0646\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \ud83d\udcdc<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc CIBTAC \ud83c\udf0d<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u0631\u06a9 ITEC \ud83c\udfc5<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0622\u0646\u0633\u0627 \ud83c\udfaf<\/li>\n<li>\u06af\u0648\u0627\u0647\u06cc \u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647 \ud83d\udcc3<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631\u00a0<strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<br \/>\n\u2705 \u06a9\u0633\u0628 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u062c\u062f\u06cc\u062f<br \/>\n\u2705 \u062f\u0631\u0622\u0645\u062f \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644<br \/>\n\u2705 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc<br \/>\n\u2705 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646<br \/>\n\u2705 \u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646<br \/>\n\u2705 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641<\/p>\n<p>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0646: \u0627\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647 \u0628\u0634\u06cc\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b\u00a0<strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0631\u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646. \u0633\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0631\u0632\u0647! \ud83d\udcaf\ud83d\udcb0<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f2\u06f9. \ud83c\udfc5 \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0622\u0647\u0627\u060c\u00a0<strong>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u0633\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc\u0647! \ud83c\udf1f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0646\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u062a\u0648 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062a\u0648 \u06a9\u0644 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc! \ud83c\udf0d\u2708\ufe0f<\/p>\n<p><strong>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647:<\/p>\n<p>\u06f1.\u00a0<strong>CIBTAC<\/strong>\u00a0(Confederation of International Beauty Therapy and Cosmetology): \ud83c\uddec\ud83c\udde7<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u06af\u0644\u0633\u062a\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u06f3\u06f8 \u06a9\u0634\u0648\u0631<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f2.\u00a0<strong>ITEC<\/strong>\u00a0(International Therapy Examination Council): \ud83c\udf0d<\/p>\n<ul>\n<li>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li>\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f4\u06f0 \u06a9\u0634\u0648\u0631<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f3.\u00a0<strong>VTCT<\/strong>\u00a0(Vocational Training Charitable Trust): \ud83c\udf93<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u062a\u0627\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u0627\u0631\u06a9 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f4.\u00a0<strong>ISO<\/strong>\u00a0(International Organization for Standardization): \ud83c\udfc6<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u00a0<strong>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<p>\u06f1.\u00a0<strong>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631<\/strong>: \ud83c\udfeb<\/p>\n<ul>\n<li>\u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0639\u0637\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u0646\u0627\u062f \u0648 \u0645\u062c\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f2.\u00a0<strong>\u062b\u0628\u062a\u200c\u0646\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647<\/strong>: \ud83d\udcdd<\/p>\n<ul>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f1\u06f2\u06f0-\u06f2\u06f0\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0627\u0634\u0647<\/li>\n<li>\u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0626\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f3.\u00a0<strong>\u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647<\/strong>: \ud83c\udf93<\/p>\n<ul>\n<li>\u062d\u0636\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0641<\/li>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f4.\u00a0<strong>\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0631\u0632\u06cc<\/strong>: \ud83d\udc50<\/p>\n<ul>\n<li>\u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f5\u06f0-\u06f1\u06f0\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06a9\u0627\u0631\u0648\u0631\u0632\u06cc<\/li>\n<li>\u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0627\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f5.\u00a0<strong>\u0622\u0632\u0645\u0648\u0646 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc<\/strong>: \ud83d\udccb<\/p>\n<ul>\n<li>\u0622\u0632\u0645\u0648\u0646 \u062a\u0626\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0622\u0632\u0645\u0648\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u0645\u062a\u062d\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f6.\u00a0<strong>\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u062f\u0631\u06a9<\/strong>: \ud83c\udfc5<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062b\u0628\u062a<\/li>\n<li>\u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0631\u062c\u0645\u0647 \u0631\u0633\u0645\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u00a0<strong>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0637\u062d\u060c \u0627\u0632 \u06f1\u06f5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631\u0647. \ud83d\udcb0<\/p>\n<p>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<br \/>\n\ud83c\udf1f \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u0647\u0627\u062c\u0631\u062a \u0634\u063a\u0644\u06cc<br \/>\n\ud83c\udf1f \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u062a\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06f5 \u0633\u062a\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u06a9\u0634\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d\u06cc<br \/>\n\ud83c\udf1f \u062f\u0631\u0622\u0645\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 (\u062a\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631)<br \/>\n\ud83c\udf1f \u0627\u0639\u062a\u0628\u0627\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<br \/>\n\ud83c\udf1f \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u0633 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc<br \/>\n\ud83c\udf1f \u0631\u0627\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631<\/p>\n<p>\u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u00a0<strong>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0645\u0627\u0631\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647 \u0639\u0631\u0628\u06cc \ud83c\udde6\ud83c\uddea<\/li>\n<li>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0647 \ud83c\uddf9\ud83c\uddf7<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627 \ud83c\udde8\ud83c\udde6<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u0644\u06cc\u0627 \ud83c\udde6\ud83c\uddfa<\/li>\n<li>\u0622\u0644\u0645\u0627\u0646 \ud83c\udde9\ud83c\uddea<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u06af\u0644\u0633\u062a\u0627\u0646 \ud83c\uddec\ud83c\udde7<\/li>\n<li>\u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f \ud83c\uddf9\ud83c\udded<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0644\u0632\u06cc \ud83c\uddf2\ud83c\uddfe<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645: \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062b\u0628\u062a\u200c\u0646\u0627\u0645\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0639\u062a\u0628\u0627\u0631 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0631\u0648 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a\u06cc\u200c\u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646! \ud83d\udd0d \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u062a\u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0641\u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0647 \u0627\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0647.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u0633\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0627\u0645\u200c\u0627\u0644\u0639\u0645\u0631\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0634 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647! \ud83d\udc8e\u2728<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f3\u06f0. \ud83d\udcb0 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0633\u0648\u0627\u0644 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0648 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f\u06cc! \ud83d\udcaf\u00a0<strong>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \u0628\u0630\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u0645!<\/p>\n<p>\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc\u00a0<strong>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0630\u0627\u0631\u0646:<\/p>\n<p>\u06f1.\u00a0<strong>\u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/strong>: \u0647\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0631\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0647 \ud83c\udfaf<br \/>\n\u06f2.\u00a0<strong>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646<\/strong>: \u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f2\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u23f0<br \/>\n\u06f3.\u00a0<strong>\u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u062c\u063a\u0631\u0627\u0641\u06cc\u0627\u06cc\u06cc<\/strong>: \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u0647\u0631 \u06cc\u0627 \u062d\u0627\u0634\u06cc\u0647 \ud83d\udccd<br \/>\n\u06f4.\u00a0<strong>\u0633\u0637\u062d \u0645\u0631\u06a9\u0632<\/strong>: \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc\u060c \u0644\u0648\u06a9\u0633\u060c VIP \ud83d\udc51<br \/>\n\u06f5.\u00a0<strong>\u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a<\/strong>: \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u060c \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \ud83c\udf93<br \/>\n\u06f6.\u00a0<strong>\u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a<\/strong>: \u0639\u0627\u062f\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \ud83d\udee0\ufe0f<br \/>\n\u06f7.\u00a0<strong>\u067e\u06a9\u06cc\u062c \u06cc\u0627 \u062a\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647<\/strong>: \u067e\u06a9\u06cc\u062c \u0627\u0631\u0632\u0648\u0646\u200c\u062a\u0631\u0647 \ud83c\udf81<\/p>\n<p><strong>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647 \u062a\u0641\u06a9\u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639:<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f2\u06f0\u06f0-\u06f4\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83d\ude0c<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f2\u06f5\u06f0-\u06f4\u06f5\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83c\uddf8\ud83c\uddea<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f3\u06f0\u06f0-\u06f5\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83c\udf38<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9 \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f2\u06f0\u06f0-\u06f4\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83d\udcda<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \u06f9\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f4\u06f0\u06f0-\u06f7\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83c\uddf9\ud83c\udded<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u06f9\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f5\u06f0\u06f0-\u06f8\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83d\udd25<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f3\u06f5\u06f0-\u06f6\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83c\uddef\ud83c\uddf5<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u06cc\u067e \u062a\u06cc\u0634\u0648 \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f3\u06f0\u06f0-\u06f6\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83e\udef8<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f3\u06f0\u06f0-\u06f5\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83c\udfc3<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06f4\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f1\u06f5\u06f0-\u06f3\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83d\udc81\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f1\u06f0\u06f0-\u06f2\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83e\uddb6<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0631 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f1\u06f5\u06f0-\u06f2\u06f5\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83e\udde0<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0645\u0631 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f1\u06f5\u06f0-\u06f3\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83d\ude16<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f3\u06f5\u06f0-\u06f5\u06f5\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83e\udd30<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f1\u06f5\u06f0-\u06f2\u06f5\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83d\udc76<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f3\u06f5\u06f0-\u06f6\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83d\udca7<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0632\u0648\u062c\u06cc \u06f9\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647: \u06f8\u06f0\u06f0-\u06f1\u06f5\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83d\udc91<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u067e\u06a9\u06cc\u062c\u200c\u0647\u0627<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u067e\u06a9\u06cc\u062c \u0627\u0633\u067e\u0627\u06cc \u06f2 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647: \u06f7\u06f0\u06f0-\u06f1\u06f2\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83d\udec1<\/li>\n<li>\u067e\u06a9\u06cc\u062c VIP \u0646\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0647: \u06f1-\u06f2 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83d\udc51<\/li>\n<li>\u067e\u06a9\u06cc\u062c \u0639\u0631\u0648\u0633 \u0648 \u062f\u0627\u0645\u0627\u062f: \u06f1.\u06f5-\u06f3 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \ud83d\udc70\ud83e\udd35<\/li>\n<li>\u067e\u06a9\u06cc\u062c \u06f1\u06f0 \u062c\u0644\u0633\u0647\u200c\u0627\u06cc: \u0628\u0627 \u06f1\u06f5-\u06f2\u06f5\u066a \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \ud83c\udf81<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06f2\u06f0-\u06f3\u06f0\u066a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u0647 \u0686\u0648\u0646 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u06cc \u0631\u0641\u062a \u0648 \u0622\u0645\u062f \u0648 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647.<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647\u00a0<strong>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<br \/>\n\u26a0\ufe0f \u0627\u06af\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0648\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u0646 (\u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634\u0647)<br \/>\n\u26a0\ufe0f \u0627\u06af\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0648\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u0627\u062a \u0631\u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646<br \/>\n\u26a0\ufe0f \u067e\u06a9\u06cc\u062c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f\u062c\u0644\u0633\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0642\u062a\u0635\u0627\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631\u0647<br \/>\n\u26a0\ufe0f \u062f\u0631 \u062a\u0639\u0637\u06cc\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0627\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0647\u0633\u062a<br \/>\n\u26a0\ufe0f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0633\u0637 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0646<\/p>\n<p>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0646: \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0631\u0648 \u0642\u0631\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0646\u06a9\u0646! \ud83d\udcaf \u06cc\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0648\u0628\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u062c\u0644\u0633\u0647\u200c\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641\u0647.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f3\u06f1. \ud83d\udcb5 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u062c\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0633\u0648\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0628\u06cc\u0647! \ud83c\udfaf\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0644\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc!<\/p>\n<p>\u0628\u0630\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u0628\u06af\u0645:<\/p>\n<p>\u06f1.\u00a0<strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/strong>: \ud83c\udf93<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646<\/li>\n<li>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u06f5\u06f0-\u06f7\u06f0\u066a \u0627\u0631\u0632\u0648\u0646\u200c\u062a\u0631<\/li>\n<li>\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0642\u0628\u0648\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f2.\u00a0<strong>\u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u062a\u0623\u0633\u06cc\u0633<\/strong>: \ud83c\udd95<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u0641\u062a\u062a\u0627\u062d\u06cc\u0647<\/li>\n<li>\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f\u0634\u0648\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f3.\u00a0<strong>\u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0633\u0637 \u0647\u0641\u062a\u0647<\/strong>: \ud83d\udcc5<\/p>\n<ul>\n<li>\u0634\u0646\u0628\u0647 \u062a\u0627 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0634\u0646\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0631\u0632\u0648\u0646\u200c\u062a\u0631\u0647<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0635\u0628\u062d \u06cc\u0627 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u0639\u0635\u0631 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f4.\u00a0<strong>\u067e\u06a9\u06cc\u062c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f\u062c\u0644\u0633\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>: \ud83c\udf81<\/p>\n<ul>\n<li>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u06f5 \u06cc\u0627 \u06f1\u06f0 \u062c\u0644\u0633\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \u06f1\u06f5-\u06f3\u06f0\u066a<\/li>\n<li>\u0627\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f5.\u00a0<strong>\u0633\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc<\/strong>: \ud83d\udcbb<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641\u200c\u0631\u06cc\u060c \u0646\u062a\u0628\u0631\u06af\u060c \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \u062a\u0627 \u06f7\u06f0\u066a<\/li>\n<li>\u0648\u0644\u06cc \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0648 \u0686\u06a9 \u06a9\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f6.\u00a0<strong>\u06a9\u062f \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627<\/strong>: \ud83d\udcf1<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u062f \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f7.\u00a0<strong>\u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647<\/strong>: \ud83c\udfe5<\/p>\n<ul>\n<li>\u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0639\u0644\u0648\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0634\u06a9\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0628\u062e\u0634\u06cc<\/li>\n<li>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0639\u0627\u0644\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f8.\u00a0<strong>\u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u062e\u06cc\u0631\u06cc\u0647<\/strong>: \ud83d\udc9d<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0639\u0636\u06cc \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u200c\u062f\u0631\u0622\u0645\u062f \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0648\u0644 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<p>\u26a0\ufe0f\u00a0<strong>\u0627\u0631\u0632\u0648\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0634\u0647!<\/strong><br \/>\n\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0647\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0631 \u0628\u0631\u0633\u0648\u0646\u0647.<\/p>\n<p>\u26a0\ufe0f\u00a0<strong>\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634!<\/strong><br \/>\n\u0628\u0639\u0636\u06cc \u062c\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0648\u0646\u060c \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0642\u0627\u0646\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0646.<\/p>\n<p>\u26a0\ufe0f\u00a0<strong>\u0645\u062c\u0648\u0632 \u0648 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0631\u0648 \u0686\u06a9 \u06a9\u0646!<\/strong><br \/>\n\u062d\u062a\u06cc \u062a\u0648 \u0627\u0631\u0632\u0648\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632\u060c \u0627\u06cc\u0646\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0628\u0634\u0646.<\/p>\n<p>\u26a0\ufe0f\u00a0<strong>\u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0631\u0648 \u0628\u062e\u0648\u0646!<\/strong><br \/>\n\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0631\u0648 \u0628\u062e\u0648\u0646.<\/p>\n<p>\u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062e\u0648\u062f\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0633\u062a\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0639\u06a9\u0633 (\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634) \ud83d\udc6b<\/li>\n<li>\u062a\u0648 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062b\u0628\u062a\u200c\u0646\u0627\u0645 \u06a9\u0646 \u0648 \u0645\u062f\u0644 \u0628\u0634\u0648 (\u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0648\u0646) \ud83e\uddd8<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 &#8220;\u0645\u062f\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646&#8221; \u0627\u0639\u0644\u0627\u0645 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0646 \ud83d\udcdd<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631 \u0648 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u062f\u0647 \ud83d\udcf1<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0647\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc! \ud83c\udfaf\ud83d\udcaf<\/p>\n<hr \/>\n<h3>\u06f3\u06f2. \u2728 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0627\u0648\u0648\u0648\u0647\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>! \ud83d\udc51\u2728 \u0627\u06af\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0635 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0647!<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc\u0647. \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u06cc\u0647 \u0633\u0641\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u062a\u062c\u0645\u0644 \u0631\u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc! \ud83c\udf1f<\/p>\n<p>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>:<\/p>\n<p>\u06f1.\u00a0<strong>\u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0634\u06cc\u06a9 \u0648 \u0644\u0648\u06a9\u0633<\/strong>: \ud83c\udfdb\ufe0f<\/p>\n<ul>\n<li>\u062f\u06a9\u0648\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0647\u062a\u0644 \u06f5 \u0633\u062a\u0627\u0631\u0647<\/li>\n<li>\u0646\u0648\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0645\u0627\u0646\u062a\u06cc\u06a9<\/li>\n<li>\u0639\u0637\u0631 \u062e\u0627\u0635 \u0641\u0636\u0627<\/li>\n<li>\u0645\u0648\u0632\u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f2.\u00a0<strong>\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u062e\u0628\u0647<\/strong>: \ud83d\udc51<\/p>\n<ul>\n<li>\u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc<\/li>\n<li>\u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06f1\u06f0 \u0633\u0627\u0644<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0628\u06a9<\/li>\n<li>\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f3.\u00a0<strong>\u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0645\u062f\u0631\u0646<\/strong>: \ud83d\udee0\ufe0f<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u062e\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0635\u0648\u062a\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647<\/li>\n<li>\u0646\u0648\u0631\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0631\u0627\u06cc\u062d\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f4.\u00a0<strong>\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631\u062c\u0647 \u06cc\u06a9<\/strong>: \ud83d\udc8e<\/p>\n<ul>\n<li>\u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u0631\u062f\u0627\u062a\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u0627\u0646\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635<\/li>\n<li>\u06a9\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u062d\u0648\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f5.\u00a0<strong>\u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc<\/strong>: \ud83c\udf79<\/p>\n<ul>\n<li>\u067e\u0630\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u0627\u06cc\u060c \u0642\u0647\u0648\u0647\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647<\/li>\n<li>\u0634\u0627\u0645\u067e\u0627\u06cc\u0646 (\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632)<\/li>\n<li>\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0648\u0627\u06cc\u200c\u0641\u0627\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f6.\u00a0<strong>\u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u0627\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647<\/strong>: \ud83d\udec1<\/p>\n<ul>\n<li>\u062c\u06a9\u0648\u0632\u06cc<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u0646\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0628\u062e\u0627\u0631<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u062e\u0631<\/li>\n<li>\u0627\u062a\u0627\u0642 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06f7.\u00a0<strong>\u062d\u0631\u06cc\u0645 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc<\/strong>: \ud83d\udd12<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u062a\u0627\u0642\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0645\u062c\u0632\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1>\ud83c\udf1f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf1f<\/h1>\n<h2>\u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/h2>\n<hr \/>\n<h1><\/h1>\n<ol>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0642\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0632\u0627\u0646\u0648 \u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0645\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06a9\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0645\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0645\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u067e\u0627 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u0644\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0637\u0628 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0627\u067e\u06cc\u0646\u06af \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u062f\u06a9\u0634 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0636\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0648\u0645\u06cc\u0627\u0644\u0698\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0646\u06cc\u0633 \u0627\u0644\u0628\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u062a\u0648\u0646\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u067e\u0627\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0644\u0627\u0646\u062a\u0627\u0631 \u0641\u0627\u0634\u0626\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062a\u0627\u0646\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0636\u062f \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0628\u062e\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0646\u0648\u0628\u062a\u200c\u062f\u0647\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0631\u0632\u0631\u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0622\u062f\u0631\u0633 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0628\u0627\u063a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0622\u0628\u0627\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0634\u0647\u0631<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0627\u0647\u06cc\u0646\u200c\u0634\u0647\u0631<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u062c\u0641\u200c\u0622\u0628\u0627\u062f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0644\u0627\u0648\u0631\u062c\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0634\u0627\u0646<\/li>\n<\/ol>\n<hr \/>\n<h1>\ud83d\udccb \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a 100 \u06a9\u0644\u0645\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/h1>\n<ol>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062d\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0628\u062e\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0648\u062a\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0644\u062c \u0645\u063a\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0636\u0627\u06cc\u0639\u0647 \u0646\u062e\u0627\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc ADHD \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062d\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0631\u0634\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631 \u062a\u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u062f\u0627\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0631\u0634\u062a\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0645\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0645\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0637\u0628 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06af\u0641\u062a\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u062c\u0644\u0633\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0646\u0648\u0628\u062a\u200c\u062f\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0631\u0632\u0631\u0648 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0622\u062f\u0631\u0633 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0638\u0631\u06cc\u0641 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0634\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u067e\u0644\u06cc\u0646\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0622\u062a\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0627\u0646\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0631\u062a\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0627\u0631\u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0648\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0645 \u0627\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u06a9\u06cc\u0632\u0648\u0641\u0631\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0632\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0634\u063a\u0644\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0631\u06af\u0648\u0646\u0648\u0645\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0637\u0628\u06cc\u0642 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0646\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u063a\u0628\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0628\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0634\u0647\u0631<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0627\u0647\u06cc\u0646\u200c\u0634\u0647\u0631<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u062c\u0641\u200c\u0622\u0628\u0627\u062f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0644\u0627\u0648\u0631\u062c\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0634\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0644\u062a\u200c\u0622\u0628\u0627\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<\/ol>\n<hr \/>\n<h1>\ud83c\udfc6 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0648\u0644: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfc6<\/h1>\n<hr \/>\n<h2>\u2753 \u0633\u0648\u0627\u0644 1: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \ud83e\udd14<\/h2>\n<p>\u0633\u0644\u0627\u0645 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0639\u0632\u06cc\u0632! \ud83d\ude0a\ud83d\udc96 \u062e\u0648\u0634\u062d\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0631\u062f \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0634\u062f\u06cc! \u0628\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0647\u062a \u0628\u06af\u0645 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc! \ud83c\udf1f\u2728<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0646\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631\u060c \u0645\u0627\u0644\u0634\u060c \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0646 (\u0645\u062b\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u062a\u0627\u0646\u062f\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0631\u0628\u0627\u0637\u200c\u0647\u0627\u060c \u0641\u0627\u0634\u06cc\u0627 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a) \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u062a\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646! \ud83d\udcaa\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n<h3>\u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \ud83d\udcdc<\/h3>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0635\u062d\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0634\u0631\u0647! \u0627\u0632 \u0647\u0632\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0634\u060c \u062f\u0631 \u062a\u0645\u062f\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u062b\u0644 \u0686\u06cc\u0646\u060c \u0647\u0646\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u060c \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u0645 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647! \ud83c\udfdb\ufe0f<\/p>\n<p>\u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0647\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u060c \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0627\u0631\u0647! \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc (\u06a9\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u0647\u0645\u0634 \u0628\u0648\u062f\u0647)\u060c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647! \ud83d\udd4c<\/p>\n<h3>\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfaf<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a \u0628\u06af\u0645 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0632\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u06cc! \ud83d\ude32<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/strong>\u00a0\ud83d\udc8a:\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0641\u0635\u0644\u06cc \u0648 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647. \u0627\u06af\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c \u06af\u0631\u062f\u0646\u200c\u062f\u0631\u062f\u060c \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u062f\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0632\u0627\u0646\u0648\u062f\u0631\u062f \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0626\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/strong>\u00a0\ud83d\ude0c: \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u0647! \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062f\u06cc (\u0645\u062b\u0644 \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646) \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 (\u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644) \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647! \ud83e\udde0\ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628<\/strong>\u00a0\ud83d\ude34: \u0627\u06af\u0647 \u0634\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647 \u062a\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0622\u0631\u0648\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc!<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646<\/strong>\u00a0\u2764\ufe0f: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83e\udd38\u200d\u2640\ufe0f: \u0628\u0627\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u062a \u0631\u0648 \u0634\u0644\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0646\u0639\u0637\u0641\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u062a \u0631\u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u062f\u06cc!<\/li>\n<li><strong>\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/strong>\u00a0\u26bd\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f: \u0627\u06af\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udee1\ufe0f: \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0648\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\u062a \u0631\u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a<\/strong>\u00a0\ud83c\udf3a: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0641\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/strong>\u00a0\ud83d\udcc9: \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0648\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627<\/strong>\u00a0\ud83c\udf7d\ufe0f: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0631\u0641\u0639 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0646\u0641\u062e \u0648 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0634\u062f\u0647\u061f \ud83c\udf39<\/h3>\n<p>\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0645 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647! \ud83d\udcc8<\/p>\n<p>\u0627\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0641\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0648\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u0634\u0648\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646!\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648 \u0628\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647! \ud83c\udf3f<\/p>\n<p>\u062f\u0648\u0645 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc\u0634\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062d\u0633 \u0645\u06cc\u0634\u0647!\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u0647! \ud83e\uddd8\u200d\u2642\ufe0f\u2728<\/p>\n<p>\u0633\u0648\u0645 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0634\u062f \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\u060c \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0633\u0648\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647! \ud83c\udfe5<\/p>\n<h3>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0647\u061f \ud83d\udc65<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0647! \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646! \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u067e\u0634\u062a\u200c\u0645\u06cc\u0632\u0646\u0634\u06cc\u0646! \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u062d\u062a \u0639\u0645\u0644 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646! \ud83d\udc76\ud83d\udc67\ud83d\udc68\u200d\ud83d\udcbc\ud83d\udc74\ud83e\udd30<\/p>\n<p>\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635 (\u0645\u062b\u0644 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0644\u062e\u062a\u0647 \u062e\u0648\u0646 \u0648\u0631\u06cc\u062f\u06cc \u0648&#8230;)\u060c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u062a \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc! \u26a0\ufe0f<\/p>\n<h3>\u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \ud83d\udcdd<\/h3>\n<p>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u0647! \u0627\u06af\u0647 \u062a\u0627 \u062d\u0627\u0644\u0627\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u06cc\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646\u0634 \u06a9\u0646 \u0648 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0648 \u0628\u0628\u06cc\u0646! \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u0645 \u0639\u0627\u0634\u0642\u0634 \u0645\u06cc\u0634\u06cc! \ud83d\ude0d\ud83c\udf08<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u2753 \u0633\u0648\u0627\u0644 2: \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u062c\u0627\u0633\u062a\u061f \ud83c\udfe5<\/h2>\n<p>\u062f\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u0628\u0645! \ud83d\ude03 \u0627\u06af\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u06cc\u060c \u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u0647! \ud83c\udf89 \u0648\u0644\u06cc \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u061f \ud83e\uddd0<\/p>\n<h3>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf1f<\/h3>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc:<\/p>\n<p><strong>1. \u0645\u062c\u0648\u0632 \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0628\u0627\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647<\/strong>\u00a0\ud83d\udcdc\u2705<\/p>\n<p><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062c\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647! \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062c\u0648\u0632\u0647\u0627 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647! \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u0631\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u062c\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648! \ud83d\udd0d<\/p>\n<p><strong>2. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0645\u062c\u0631\u0628<\/strong>\u00a0\ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f\ud83d\udc69\u200d\u2695\ufe0f<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0633\u062a!\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0631\u0648 \u06af\u0630\u0631\u0648\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647 \u0648 \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0641\u0646\u06cc \u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647! \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0647\u0645 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645\u0647! \ud83c\udf93<\/p>\n<p><strong>3. \u062a\u0646\u0648\u0639 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a<\/strong>\u00a0\ud83c\udfa8<\/p>\n<p><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0648 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0628\u062f\u0647! \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0642\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648\u060c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc! \u0647\u0631\u0686\u0647 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0647\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u0647! \ud83c\udf08<\/p>\n<p><strong>4. \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634<\/strong>\u00a0\ud83d\udd6f\ufe0f\ud83c\udfb5<\/p>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f\u00a0<strong>\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u0634\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647\u062a \u062f\u0633\u062a \u0628\u062f\u0647! \u0646\u0648\u0631\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u060c \u0639\u0637\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0648 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0648 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0633\u062a\u0646! \ud83c\udf38\ud83c\udfb6<\/p>\n<p><strong>5. \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0646\u0638\u0627\u0641\u062a<\/strong>\u00a0\ud83e\uddfc\u2728<\/p>\n<p><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0647! \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0644\u062d\u0641\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u060c \u0636\u062f\u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a\u060c \u062a\u0645\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0641\u0631\u062f\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646 \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0634\u0646! \ud83e\uddf9<\/p>\n<p><strong>6. \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0634\u0641\u0627\u0641<\/strong>\u00a0\ud83d\udcb0<\/p>\n<p><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u06cc\u0645\u062a\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0635\u0641\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0634\u0641\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647! \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0628\u062f\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc! \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634! \ud83d\udccb<\/p>\n<p><strong>7. \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u062e\u0648\u0646\u062f\u0646 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0642\u0628\u0644\u06cc\u0647! \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0631\u0648 \u0628\u062e\u0648\u0646\u06cc! \ud83d\udcf1<\/p>\n<h3>\u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\uddfa\ufe0f<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u0647\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\ud83c\udfd9\ufe0f: \u062f\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0628\u0627\u063a \u0648 \u0633\u06cc \u0648 \u0633\u0647 \u067e\u0644\u060c \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\ud83c\udf33: \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0647\u0634\u062a \u0628\u0647\u0634\u062a \u0648 \u062c\u0644\u0641\u0627 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0642 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\ud83c\udf05: \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0645\u0647\u0631 \u0648 \u0645\u0644\u06a9\u200c\u0634\u0647\u0631 \u0647\u0645 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u0634\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u063a\u0631\u0628 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\ud83c\udf07: \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0633\u067e\u0627\u0647\u0627\u0646\u200c\u0634\u0647\u0631 \u0648 \u0628\u0647\u0627\u0631\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646!<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0631\u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0645\u061f \ud83e\udd37\u200d\u2642\ufe0f<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0631\u0648 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/strong>\u00a0\ud83d\udd0d: \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a \u062c\u0633\u062a\u062c\u0648 \u06a9\u0646 \u0648 \u0644\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0646\u062f\u0646 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a<\/strong>\u00a0\ud83d\udcd6: \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0631\u0648 \u0628\u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0628\u0628\u06cc\u0646 \u06a9\u062f\u0648\u0645 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0645\u0627\u0633 \u062a\u0644\u0641\u0646\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udcde: \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631 \u0648 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a\u062a \u0631\u0648 \u0628\u067e\u0631\u0633!<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0627\u0632\u062f\u06cc\u062f \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udeb6\u200d\u2642\ufe0f: \u0627\u06af\u0647 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u0634 \u0647\u0633\u062a\u060c \u06cc\u0647 \u0633\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0632\u0646 \u0648 \u0641\u0636\u0627 \u0631\u0648 \u0628\u0628\u06cc\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u062c\u0644\u0633\u0647 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83e\uddea: \u06cc\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631 \u0648 \u0628\u0628\u06cc\u0646 \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0632\u0634 \u0631\u0627\u0636\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627<\/strong>\u00a0\ud83d\udcca: \u0642\u06cc\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0631\u0648 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u06a9\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0648\u062f\u062c\u0647\u200c\u0627\u062a \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u26a1<\/h3>\n<p>\u06cc\u0627\u062f\u062a \u0628\u0627\u0634\u0647 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0644\u0632\u0648\u0645\u0627\u064b \u06af\u0631\u0648\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a! \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u062f\u0646! \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0648 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u062a\u0648 \u0647\u0633\u062a! \ud83d\ude0a\ud83d\udc4d<\/p>\n<p>\u067e\u0633 \u0627\u06af\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0635\u0628\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u06a9\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0648 \u0628\u06a9\u0646!\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u062a \u0648 \u0644\u0627\u06cc\u0642\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0631\u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc! \ud83c\udf1f\ud83d\udc8e<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u2753 \u0633\u0648\u0627\u0644 3: \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f \ud83c\udfad<\/h2>\n<p>\u0639\u0632\u06cc\u0632 \u062f\u0644\u0645! \ud83d\udc97 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u0633\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0686\u06cc\u0647 \u0648 \u06a9\u062f\u0648\u0645\u0634\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u0647! \ud83e\udd14 \u062e\u0628 \u0628\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a \u0628\u06af\u0645 \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u00a0<strong>\u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0648\u0645 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0631\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0647! \ud83c\udf08<\/p>\n<h3>1. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\uddf8\ud83c\uddea\ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0647! \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u060c \u0646\u0648\u0627\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648 \u0647\u062f\u0641\u0634 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0647!<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062a\u0647 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0626\u0647! \ud83d\ude0a<\/p>\n<p><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0648\u0627\u0632\u0634\u06cc (\u0627\u0650\u0641\u0644\u0648\u0631\u0627\u0698) \ud83c\udf0a<\/li>\n<li>\u0648\u0631\u0632 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a (\u067e\u062a\u0631\u06cc\u0633\u0627\u0698) \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0636\u0631\u0628\u0647\u200c\u0627\u06cc (\u062a\u0627\u067e\u0648\u062a\u0645\u0627\u0646) \ud83d\udc4b<\/li>\n<li>\u0627\u0631\u062a\u0639\u0627\u0634 \u0648 \u0644\u0631\u0632\u0634 \u3030\ufe0f<\/li>\n<li>\u0627\u0635\u0637\u06a9\u0627\u06a9 \u0648 \u0645\u0627\u0644\u0634 \ud83d\udd25<\/li>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646: \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b 60 \u062a\u0627 90 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u23f1\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \ud83d\ude0c<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \ud83e\uddd8\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u2764\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \ud83d\udc8a<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \ud83e\udd38\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0(Deep Tissue Massage) \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0628\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0647!<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u060c \u0639\u0627\u0644\u06cc\u0647! \ud83d\udcaa<\/p>\n<p><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0642\u0648\u06cc \ud83d\udd28<\/li>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0645\u0627\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc (Trigger Points) \ud83c\udfaf<\/li>\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0639\u0645\u06cc\u0642<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0644\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0631\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647 (\u062f\u0631\u062f \u062e\u0648\u0628!) \ud83d\ude2c<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \ud83e\udea2<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \ud83d\udc8a<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \ud83d\udd25<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 (Posture) \ud83e\uddcd\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\uddf9\ud83c\udded\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0647! \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u060c \u0647\u06cc\u0686 \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u0634\u06a9 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u06cc\u062f!<\/p>\n<p>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0622\u0631\u0646\u062c\u200c\u0647\u0627\u060c \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0648 \u062f\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u062f\u0647! \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0628\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc<\/strong>\u00a0\u06af\u0627\u0647\u06cc &#8220;\u06cc\u0648\u06af\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0628\u0644\u200c\u0647\u0627&#8221; \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u06af\u0646! \ud83d\ude04<\/p>\n<p><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \ud83d\udeab<\/li>\n<li>\u0628\u0627 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a \ud83d\udc55<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u062a\u0634\u06a9 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0648 \u062e\u0645\u0634\u06cc \ud83e\udd38\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631<\/li>\n<li>\u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u062e\u0637\u0648\u0637 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc (Sen Lines) \u26a1<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u2696\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \ud83d\ude0c<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u2764\ufe0f<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \ud83d\udee1\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\uddef\ud83c\uddf5<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0698\u0627\u067e\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u0634\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u0622\u0631\u0646\u062c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648 \u0628\u0631 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 (\u0646\u0642\u0627\u0637 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0622\u06a9\u0648\u067e\u0631\u0634\u0631) \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/p>\n<p><strong>\u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648<\/strong>\u00a0\u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc &#8220;\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a&#8221; \u0647\u0633\u062a \u0648 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0698\u0627\u067e\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0647! \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc (Qi) \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647! \u262f\ufe0f<\/p>\n<p><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \ud83d\udc46<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0622\u06a9\u0648\u067e\u0631\u0634\u0631<\/li>\n<li>\u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc\u06a9 \u0648 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645<\/li>\n<li>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646<\/li>\n<li>\u0628\u0627 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u262f\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \ud83e\udd15<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0636\u0645 \ud83c\udf7d\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \ud83d\ude0c<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \ud83d\ude34<\/li>\n<\/ul>\n<h3>5. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\udea8\ud83d\udd25<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0(Hot Stone Massage) \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u0648\u06a9\u0633\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0633\u062a! \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u060c \u0633\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0627\u0644\u062a \u0635\u0627\u0641 \u0648 \u0635\u06cc\u0642\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 (\u0645\u062b\u0644 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a\u060c \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a\u060c \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627 \u0648&#8230;) \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0646!<\/p>\n<p>\u06af\u0631\u0645\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647! \ud83c\udf21\ufe0f\ud83d\ude0c<\/p>\n<p><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0627\u0644\u062a \u06af\u0631\u0645 \ud83e\udea8<\/li>\n<li>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc<\/li>\n<li>\u06af\u0631\u0645\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0628\u0648\u0639 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \ud83c\udf21\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646: 75 \u062a\u0627 90 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u23f1\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \ud83d\ude0c<\/li>\n<li>\u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0641\u062a \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \ud83d\udc8a<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u2764\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<h3>6. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\uddb6<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0627\u0644\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0633\u062a! \u062f\u0631 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0641 \u067e\u0627 (\u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0648 \u06af\u0648\u0634) \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/p>\n<p>\u0628\u0627\u0648\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0641 \u067e\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0639\u0636\u0648 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0627\u0648\u0646 \u0646\u0642\u0637\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0639\u0636\u0648 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0630\u0627\u0631\u06cc! \ud83d\uddfa\ufe0f<\/p>\n<p><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u06a9\u0641 \u067e\u0627 \ud83e\uddb6<\/li>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0646\u0642\u0637\u0647\u200c\u0627\u06cc \ud83d\udc46<\/li>\n<li>\u0646\u0642\u0634\u0647 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \ud83d\uddfa\ufe0f<\/li>\n<li>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0644\u062e\u062a \u0634\u062f\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \ud83e\udec1<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \ud83d\ude0c<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u2764\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \ud83e\udd15<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \ud83d\ude34<\/li>\n<\/ul>\n<h3>7. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf38\ud83d\udc90<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648 \u0631\u0627\u06cc\u062d\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a! \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u060c \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc (\u0645\u062b\u0644 \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633\u060c \u06af\u0644 \u0631\u0632\u060c \u0646\u0639\u0646\u0627\u0639\u060c \u0627\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0633 \u0648&#8230;) \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0648\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646! \ud83c\udf3f<\/p>\n<p>\u0639\u0637\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0631\u0648 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u062f\u0647! \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0634\u0648\u0646 \u0631\u0648 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646! \ud83d\udc43\u2728<\/p>\n<p><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633\u06cc \ud83e\uded2<\/li>\n<li>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc<\/li>\n<li>\u0631\u0627\u06cc\u062d\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \ud83c\udf3a<\/li>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u06cc \ud83d\ude0c<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648 \ud83d\ude0a<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \ud83d\udee1\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<h3>8. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u26bd\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646! \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647 \u0633\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0647:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647<\/strong>: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \ud83c\udfc1<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647<\/strong>: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u26a1<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647<\/strong>: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \ud83c\udfc6<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0635 \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641<\/li>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0627 \u0642\u0648\u06cc<\/li>\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u06a9<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \ud83c\udfc6<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u26a0\ufe0f<\/li>\n<li>\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u26a1<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \ud83d\udc8a<\/li>\n<\/ul>\n<h3>9. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udca7<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0(Lymphatic Drainage Massage) \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0647!<\/p>\n<p>\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u062f\u0641\u0639 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0632\u0627\u0626\u062f \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u0647 \u0648 \u0627\u06af\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0631 \u0646\u06a9\u0646\u0647\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0648\u0631\u0645 (\u0627\u062f\u0645)\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0636\u0639\u0641 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u0634\u0647!\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc\u06a9\u060c \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0644\u0646\u0641 \u0631\u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u062f\u0647! \ud83c\udf0a<\/p>\n<p><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \ud83e\udd32<\/li>\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc\u06a9 \u0648 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u062c\u0647\u062a \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u063a\u062f\u062f \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc<\/li>\n<li>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0631\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0648 \u0627\u062f\u0645 \ud83d\udca7<\/li>\n<li>\u062f\u0641\u0639 \u0633\u0645\u0648\u0645 \ud83e\uddf9<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \ud83d\udee1\ufe0f<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u0644\u0646\u0641 \ud83c\udf0a<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \ud83c\udf1f<\/li>\n<\/ul>\n<h3>10. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\udd30<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0633\u062a!<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u0631\u060c \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u06cc\u0639\u0647!\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0641\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647! \ud83c\udf3a<\/p>\n<p><strong>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646:<\/strong>\u00a0\u26a0\ufe0f<\/p>\n<ul>\n<li>\u0641\u0642\u0637 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647\u0647 \u0627\u0648\u0644 (\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0647\u0641\u062a\u0647 12)<\/li>\n<li>\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0648 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 (\u067e\u0647\u0644\u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647)<\/li>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645<\/li>\n<li>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062e\u0627\u0635 (\u0645\u062b\u0644 \u0645\u0686 \u067e\u0627)<\/li>\n<\/ul>\n<h3>11. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc76<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062a\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0648\u0646 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0634\u0648\u0646 \u0631\u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u062f\u0646!<\/p>\n<p>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647: \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062a\u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0648\u0644\u0646\u062c \u0648 \u0646\u0641\u062e\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u067e\u06cc\u0648\u0646\u062f \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0648\u0627\u0644\u062f-\u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0648&#8230; \ud83c\udf7c\ud83d\udc95<\/p>\n<h3>12. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\ude0a\ud83c\udf38<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a! \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0648\u06a9\u060c \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062f\u0631\u062e\u0634\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647! \ud83d\udc8e\u2728<\/p>\n<h3>13. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf3f<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0645\u0632\u0627\u062c\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0647\u0633\u062a! \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0647! \ud83d\udd4c<\/p>\n<h3>14. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0627\u067e\u06cc\u0646\u06af (\u0628\u0627\u062f\u06a9\u0634) \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83e\udd64<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0627\u067e\u06cc\u0646\u06af \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0627\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u062f\u06a9\u0634 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u0647\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0646 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646 \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06a9\u0634\u060c \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646!<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f\u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631\u0647! \ud83d\udcaa<\/p>\n<h3>15. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0636\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0636\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0648\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0627\u0632 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0633\u062a\u0646! \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0645\u0627\u0644\u0634 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0627\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0646 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646! \ud83c\udf1f<\/p>\n<h3>\u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \ud83d\udcdd<\/h3>\n<p>\u0647\u0645\u0648\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u06cc\u060c\u00a0<strong>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0648 \u0633\u0644\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0647! \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u060c \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u062a \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0648 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc! \ud83d\ude0a\ud83c\udf08<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u2753 \u0633\u0648\u0627\u0644 4: \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \ud83d\udcb0<\/h2>\n<p>\u0633\u0644\u0627\u0645 \u0631\u0641\u06cc\u0642! \ud83d\udc4b\ud83d\ude0a \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u0633\u0646\u060c\u00a0<strong>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0648\u00a0<strong>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0633\u062a! \ud83d\udcb8 \u062e\u0628 \u062d\u0642 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646! \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0647\u060c \u062f\u0631\u0633\u062a\u0647\u061f \ud83e\udd13<\/p>\n<h3>\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udcca<\/h3>\n<p><strong>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647:<\/p>\n<p><strong>1. \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/strong>\u00a0\ud83c\udfa8<\/p>\n<p>\u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647! \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0633\u062a!\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0648\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0645 \u0642\u06cc\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646!<\/p>\n<p><strong>2. \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0647<\/strong>\u00a0\u23f1\ufe0f<\/p>\n<p>\u0647\u0631\u0686\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0647\u060c\u00a0<strong>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0647! \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c 60 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 90 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0647!<\/p>\n<p><strong>3. \u0633\u0637\u062d \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631<\/strong>\u00a0\ud83d\udc68\u200d\u2695\ufe0f<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0648 \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u060c \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a\u0627\u064b\u00a0<strong>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/strong>\u00a0\u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647! \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0634 \u0631\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0686\u0648\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u0647! \ud83c\udf1f<\/p>\n<p><strong>4. \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632<\/strong>\u00a0\ud83d\udccd<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0648 \u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0634\u0647\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0647\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0642\u06cc\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u062d\u0648\u0645\u0647 \u0634\u0647\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0647!<\/p>\n<p><strong>5. \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a<\/strong>\u00a0\ud83c\udfe2<\/p>\n<p>\u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u0627\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646 (\u0645\u062b\u0644 \u0627\u062a\u0627\u0642\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc\u060c \u062c\u06a9\u0648\u0632\u06cc\u060c \u0633\u0648\u0646\u0627 \u0648&#8230;)\u060c\u00a0<strong>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646!<\/p>\n<h3>\u0628\u0627\u0632\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 (\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc) \ud83d\udcb5<\/h3>\n<p>\u0628\u0630\u0627\u0631 \u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a\u06cc \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0647\u062a \u0628\u062f\u0645 (\u0642\u06cc\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u0647): \ud83d\udccb<\/p>\n<div class=\"overflow-x-auto\">\n<table class=\"min-w-full\">\n<thead>\n<tr>\n<th class=\"whitespace-nowrap px-3 py-2\">\u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/th>\n<th class=\"whitespace-nowrap px-3 py-2\">30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/th>\n<th class=\"whitespace-nowrap px-3 py-2\">60 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/th>\n<th class=\"whitespace-nowrap px-3 py-2\">90 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"px-3 py-2\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">300-500 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">500-900 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">800-1,200 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"px-3 py-2\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0642\u06cc<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">400-600 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">600-1,000 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">900-1,500 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"px-3 py-2\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">400-700 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">700-1,200 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">1,000-1,800 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"px-3 py-2\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">500-800 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">800-1,500 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">1,200-2,000 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"px-3 py-2\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">300-500 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">500-800 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">&#8211;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"px-3 py-2\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">400-700 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">700-1,200 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">1,000-1,800 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"px-3 py-2\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">400-600 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">600-1,000 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">900-1,500 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"px-3 py-2\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">300-600 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">500-900 \u0647\u0632\u0627\u0631<\/td>\n<td class=\"px-3 py-2\">&#8211;<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>\u26a0\ufe0f\u00a0<strong>\u062a\u0648\u062c\u0647:<\/strong>\u00a0\u0627\u06cc\u0646 \u0642\u06cc\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646 \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u0646! \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0631\u0632\u0631\u0648\u060c \u0642\u06cc\u0645\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0631\u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u067e\u0631\u0633!<\/p>\n<h3>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udff7\ufe0f<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0686\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u062f\u0645:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u067e\u06a9\u06cc\u062c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f \u062c\u0644\u0633\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udce6: \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u067e\u06a9\u06cc\u062c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f \u062c\u0644\u0633\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u062f\u0646! \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0627\u06af\u0647 5 \u06cc\u0627 10 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0631\u0648 \u06cc\u06a9\u062c\u0627 \u0628\u062e\u0631\u06cc\u060c \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0647! \ud83d\udcb0<\/li>\n<li><strong>\u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641\u0627\u062a \u0641\u0635\u0644\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udf42: \u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0641\u0635\u0648\u0644 \u06cc\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u062f\u0646! \u062d\u0648\u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062a\u0628\u0644\u06cc\u063a\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0639\u0644\u0627\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627\u0634\u0647! \ud83d\udce2<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u062a\u0631<\/strong>\u00a0\u23f0: \u0627\u06af\u0647 \u0628\u0648\u062f\u062c\u0647\u200c\u0627\u062a \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647\u060c \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0633\u0647 90 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u06cc\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0647 30 \u06cc\u0627 45 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631!<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u062c\u062f\u06cc\u062f<\/strong>\u00a0\ud83c\udd95: \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u062a\u0623\u0633\u06cc\u0633 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0642\u06cc\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u062f\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641<\/strong>\u00a0\ud83d\udcf1: \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646 \u062a\u0627\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfe5<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u0647 \u06cc\u0627 \u0646\u0647\u061f \ud83e\udd14<\/p>\n<p>\u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644\u06cc\u060c \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0648 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u0645\u06cc\u062f\u0646! \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc \ud83d\udccb<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631\u062f\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647 \ud83e\udd1d<\/li>\n<li>\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0628\u0627\u0634\u0647 \u23f1\ufe0f<\/li>\n<li>\u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647 \u2705<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06af\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0647 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0647\u200c\u0627\u062a \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631 \u0648 \u0628\u0628\u06cc\u0646 \u0622\u06cc\u0627\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u0645\u06cc\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0646\u0647! \ud83d\udcde<\/p>\n<h3>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \ud83d\udc8e<\/h3>\n<p>\u062f\u0648\u0633\u062a \u0639\u0632\u06cc\u0632\u060c \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647\u00a0<strong>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u060c \u06cc\u0627\u062f\u062a \u0628\u0627\u0634\u0647 \u06a9\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f\u062a\u0631\u0647! \ud83c\udf1f\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u0633\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u062a \u0647\u0633\u062a! \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0634\u0647\u060c \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0648\u0631\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u0631\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0644\u0630\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc! \ud83d\ude0a\ud83d\udcaa<\/p>\n<p>\u067e\u0633 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u00a0<strong>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0646\u0628\u0627\u0634 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0648\u062f\u062c\u0647\u200c\u0627\u062a \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646! \ud83c\udf08<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u2753 \u0633\u0648\u0627\u0644 5: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0647\u061f \ud83d\udd19\ud83d\udc8a<\/h2>\n<p>\u0633\u0644\u0627\u0645 \u0639\u0632\u06cc\u0632! \ud83d\ude0a \u0627\u06af\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc! \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b 80 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0645\u0631\u062f\u0645 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u0634\u0648\u0646 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0631\u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646! \ud83d\udcca<\/p>\n<p>\u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0647\u0633\u062a! \u0628\u0630\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0645! \ud83e\udd13<\/p>\n<h3>\u0639\u0644\u0644 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \ud83d\udd0d<\/h3>\n<p>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc\u0627\u062f:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a<\/strong>\u00a0\ud83e\ude91: \u0627\u06af\u0647 \u0634\u063a\u0644\u062a \u067e\u0634\u062a\u200c\u0645\u06cc\u0632\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627 \u067e\u0634\u062a \u06a9\u0627\u0645\u067e\u06cc\u0648\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a!<\/li>\n<li><strong>\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/strong>\u00a0\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f: \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a!<\/li>\n<li><strong>\u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udcaa: \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u06a9\u0645\u0631 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631<\/strong>\u00a0\ud83d\udcbf: \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u200c\u0632\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0641\u062a\u0642 \u062f\u06cc\u0633\u06a9!<\/li>\n<li><strong>\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/strong>\u00a0\u26a1: \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u0639\u0635\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9!<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632<\/strong>\u00a0\ud83e\uddb4: \u0633\u0627\u06cc\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644!<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\ude2c: \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a!<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062a\u0646\u0634<\/strong>\u00a0\ud83d\ude30: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0647!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0647\u061f \ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0648 \u0639\u0644\u062a \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0647:<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 1: \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647<\/strong>\u00a0\ud83d\udd0e<br \/>\n\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0648 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647! \u0645\u06cc\u067e\u0631\u0633\u0647 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u062c\u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0632 \u06a9\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0686\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648&#8230; \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u0647\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0647!<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 2: \u06af\u0631\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong>\u00a0\ud83d\udd25<br \/>\n\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0646\u0648\u0627\u0632\u0634\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u062a\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631 \u0631\u0648 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0634\u0647!<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 3: \u06a9\u0627\u0631 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong>\u00a0\ud83d\udcaa<br \/>\n\u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0642\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u06af\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0645\u0627\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0648 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0648 \u0631\u0641\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 4: \u06a9\u0634\u0634 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a<\/strong>\u00a0\ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f<br \/>\n\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u06cc \u0631\u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u0639\u0637\u0641 \u0628\u0634\u0646!<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 5: \u0633\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646<\/strong>\u00a0\u2744\ufe0f<br \/>\n\u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0622\u0631\u0648\u0645\u060c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0645\u0648\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0647!<\/p>\n<h3>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \ud83c\udfaf<\/h3>\n<p>\u062f\u0631\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0647:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0642\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0642\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0645\u0627\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc (Trigger Point)<\/strong>\u00a0\ud83c\udfaf: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0648 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u06cc\u0648\u0641\u0627\u0634\u06cc\u0627\u0644<\/strong>\u00a0\ud83d\udd17: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u0627\u0634\u06cc\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0628\u0646\u062f<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\uddf8\ud83c\uddea: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a<\/strong>\u00a0\ud83e\udea8: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0641\u062a \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0645\u0627<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\uddf9\ud83c\udded: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0686\u0646\u062f \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645\u0647\u061f \ud83d\udcc5<\/h3>\n<p>\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0648 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u062d\u0627\u062f (\u062a\u0627\u0632\u0647)<\/strong>\u00a0\u26a1: \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b 3 \u062a\u0627 5 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 2-3 \u0631\u0648\u0632<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646<\/strong>\u00a0\ud83d\udd04: 8 \u062a\u0627 12 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong>\u00a0\ud83d\ude30: 4 \u062a\u0627 6 \u062c\u0644\u0633\u0647<\/li>\n<li><strong>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udee1\ufe0f: \u0645\u0627\u0647\u06cc 1 \u062a\u0627 2 \u062c\u0644\u0633\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u26a0\ufe0f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0627\u06af\u0647 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f\u062a \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0633\u06cc\u060c \u0636\u0639\u0641 \u06cc\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u0647\u060c \u0627\u0648\u0644 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646! \ud83c\udfe5<\/li>\n<li>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0622\u0628 \u0628\u0646\u0648\u0634! \ud83d\udca7<\/li>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u062f\u0647 \u0631\u0648 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0647! \ud83c\udfe0<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646! \ud83d\udeb6\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li>\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646! \ud83d\udecf\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647! \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f\u0646\u060c \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646! \u067e\u0633 \u062a\u0648 \u0647\u0645 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646\u0634 \u06a9\u0646! \ud83d\udcaa\ud83d\ude0a<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u2753 \u0633\u0648\u0627\u0644 6: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc\u0647\u061f \ud83c\udfe0\ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f<\/h2>\n<p>\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u0628\u0645! \ud83e\udd17 \u0627\u06af\u0647 \u0648\u0642\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u062d\u0648\u0635\u0644\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0648 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0647! \ud83c\udf89 \u0622\u0631\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0634\u0646\u06cc\u062f\u06cc! \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0646\u0647\u200c\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc! \ud83d\ude0d<\/p>\n<h3>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf1f<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0648 \u0622\u0633\u0627\u06cc\u0634<\/strong>\u00a0\ud83d\ude0c: \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc! \u0647\u06cc\u0686 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0641\u062a\u200c\u0648\u0622\u0645\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a!<\/li>\n<li><strong>\u0635\u0631\u0641\u0647\u200c\u062c\u0648\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u23f0: \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648\u0642\u062a \u0628\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u06af\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06a9\u0632!\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0648\u0642\u062a\u062a \u0631\u0648 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/strong>\u00a0\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f: \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0646\u06cc! \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0647\u0645\u0648\u0646\u062c\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc!<\/li>\n<li><strong>\u062d\u0631\u06cc\u0645 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udd12: \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a \u062d\u0631\u06cc\u0645 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc!<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u267f: \u0627\u06af\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631\u06cc\u060c\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u062a!<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631<\/strong>\u00a0\ud83d\udcc5: \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648 \u0631\u0648\u0632\u06cc \u0631\u0648 \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0631\u0632\u0631\u0648 \u06a9\u0646\u0645\u061f \ud83d\udcf1<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0632\u0631\u0648\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0631\u0648 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u062c\u0633\u062a\u062c\u0648\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/strong>\u00a0\ud83d\udd0d: \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a &#8220;<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>&#8221; \u0631\u0648 \u0633\u0631\u0686 \u06a9\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0645\u0627\u0633 \u062a\u0644\u0641\u0646\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udcde: \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631 \u0648 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0631\u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u06a9\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/strong>\u00a0\ud83c\udfa8: \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u0634 \u0631\u0648 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u06a9\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\ud83d\udccd: \u0622\u062f\u0631\u0633 \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647\u062a \u0631\u0648 \u0627\u0639\u0644\u0627\u0645 \u06a9\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u0636\u0627<\/strong>\u00a0\ud83d\udecb\ufe0f: \u06cc\u0647 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0622\u0631\u0648\u0645 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u26a0\ufe0f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646! \ud83d\udcdc<\/li>\n<li>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0631\u0632\u0631\u0648\u060c \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0631\u0648 \u0628\u062e\u0648\u0646! \u2b50<\/li>\n<li>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0631\u0648 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0646! \ud83d\udcb0<\/li>\n<li>\u06cc\u0647 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 (\u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 3\u00d73 \u0645\u062a\u0631) \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646! \ud83d\udcd0<\/li>\n<li>\u062f\u0645\u0627\u06cc \u0627\u062a\u0627\u0642 \u0631\u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646! \ud83c\udf21\ufe0f<\/li>\n<li>\u062d\u0648\u0644\u0647 \u0648 \u0645\u0644\u062d\u0641\u0647 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634! \ud83d\udec1<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u062a! \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0647 \u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646\u0634 \u06a9\u0646\u06cc \u062a\u0627 \u0639\u0627\u0634\u0642\u0634 \u0628\u0634\u06cc! \ud83d\ude0d\ud83c\udfe0<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u2753 \u0633\u0648\u0627\u0644 7: \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u062c\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0647\u061f \ud83c\udf93\ud83d\udcda<\/h2>\n<p>\u0633\u0644\u0627\u0645 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc! \ud83d\ude04\u2728 \u0627\u06af\u0647 \u0639\u0627\u0634\u0642 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0647\u0633\u062a\u06cc \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a \u0647\u0645 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u0647 \u0634\u063a\u0644 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0645 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u0647! \ud83c\udf1f<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\u061f \ud83e\udd14<\/h3>\n<p><strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0627\u0644\u06cc\u0647:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628<\/strong>\u00a0\ud83d\udcbc: \u062a\u0642\u0627\u0636\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u062f\u0631\u0622\u0645\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/strong>\u00a0\ud83d\udcb0: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0622\u0645\u062f \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\ud83e\udd1d: \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc!<\/li>\n<li><strong>\u0634\u063a\u0644 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631<\/strong>\u00a0\u23f0: \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0639\u062a \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a \u0631\u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc!<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0634\u062f \u0634\u062e\u0635\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udcc8: \u062f\u0627\u0646\u0634 \u0622\u0646\u0627\u062a\u0648\u0645\u06cc\u060c \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0641\u0631\u062f\u06cc\u062a \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfeb<\/h3>\n<p><strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0647:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0646\u06cc \u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udf93: \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0646\u06cc \u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0631\u0633\u0645\u06cc \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/strong>\u00a0\ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f: \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639\u06cc \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627<\/strong>\u00a0\ud83c\udfdb\ufe0f: \u0628\u0639\u0636\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u062f\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0646\u062c\u0645\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83e\udd1d: \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0633\u0631\u0641\u0635\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udccb<\/h3>\n<p><strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0631\u0641\u0635\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0622\u0646\u0627\u062a\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/strong>\u00a0\ud83e\uddb4: \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0648 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628<\/li>\n<li><strong>\u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83e\udec1: \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li><strong>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/strong>\u00a0\ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f: \u0627\u0650\u0641\u0644\u0648\u0631\u0627\u0698\u060c \u067e\u062a\u0631\u06cc\u0633\u0627\u0698\u060c \u062a\u0627\u067e\u0648\u062a\u0645\u0627\u0646\u060c \u0641\u0631\u06cc\u06a9\u0634\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/strong>\u00a0\ud83c\udfa8: \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0642\u06cc\u060c \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0634\u06cc\u0627\u062a\u0633\u0648 \u0648&#8230;<\/li>\n<li><strong>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udfe5: \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0646\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/strong>\u00a0\u26d4: \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0634\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0627\u062e\u0644\u0627\u0642 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83e\udd1d: \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u06cc\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83e\uddfc: \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06a9\u0627\u0631<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u0648\u0632\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83e\uddea: \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udcdc<\/h3>\n<p>\u0628\u0627 \u06af\u0630\u0631\u0648\u0646\u062f\u0646\u00a0<strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c\u00a0<strong>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc! \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0641\u0646\u06cc \u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udf93: \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0646\u06cc \u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0648\u0631<\/li>\n<li><strong>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udf0d: \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u062f\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0647\u0645 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u062f\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udfc5: \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631\u0627\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udcb0<\/h3>\n<p><strong>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0645\u0627\u062a\u06cc<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 3 \u062a\u0627 8 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<li><strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 5 \u062a\u0627 15 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<li><strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc (\u0647\u0631 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9)<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 2 \u062a\u0627 5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<li><strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u062c\u0627\u0645\u0639<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 10 \u062a\u0627 25 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \ud83d\udcc5<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0645\u0627\u062a\u06cc<\/strong>: 40 \u062a\u0627 80 \u0633\u0627\u0639\u062a (1 \u062a\u0627 2 \u0645\u0627\u0647)<\/li>\n<li><strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647<\/strong>: 80 \u062a\u0627 150 \u0633\u0627\u0639\u062a (2 \u062a\u0627 4 \u0645\u0627\u0647)<\/li>\n<li><strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u062c\u0627\u0645\u0639<\/strong>: 200 \u062a\u0627 500 \u0633\u0627\u0639\u062a (6 \u0645\u0627\u0647 \u062a\u0627 1 \u0633\u0627\u0644)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06af\u0647 \u062a\u0648 \u0647\u0645 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0628\u0647\u00a0<strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0633\u062a\u06cc\u060c \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0627\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646! \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0631\u0648\u062a\u0647! \ud83d\ude80\ud83c\udf1f<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u2753 \u0633\u0648\u0627\u0644 8: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \ud83e\udd92\ud83d\udc8a<\/h2>\n<p>\u0633\u0644\u0627\u0645 \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0645! \ud83d\ude0a \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u06af\u0631\u062f\u0646\u200c\u062f\u0631\u062f \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u061f \ud83e\udd15 \u062e\u0628 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0645 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u0647! \ud83c\udf1f<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u06af\u0631\u062f\u0646\u200c\u062f\u0631\u062f \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0634\u062f\u0647\u061f \ud83d\udcf1<\/h3>\n<p>\u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u062a\u06a9\u0646\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u0645\u0648\u0628\u0627\u06cc\u0644 \u0648 \u06a9\u0627\u0645\u067e\u06cc\u0648\u062a\u0631\u060c \u06af\u0631\u062f\u0646\u200c\u062f\u0631\u062f \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647! \ud83d\ude2c \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u0647 \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 &#8220;\u06af\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0628\u0627\u06cc\u0644\u06cc&#8221; (Text Neck) \u0647\u0645 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647! \ud83d\udcf2<\/p>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf08<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0631\u0641\u0639 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06af\u0631\u062f\u0646<\/strong>\u00a0\ud83d\udcaa: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0641\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0634\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f<\/strong>\u00a0\ud83d\udc8a: \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u0644\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0631\u0634\u062d \u0627\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0646 (\u0645\u0633\u06a9\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646) \u0645\u06cc\u0634\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646<\/strong>\u00a0\u2764\ufe0f: \u062e\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udd04: \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646\u062a \u0631\u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u062f\u06cc!<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f<\/strong>\u00a0\ud83e\udd15: \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u0647\u0627 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06af\u0631\u062f\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0631\u0648 \u062d\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646<\/strong>\u00a0\ud83e\uddcd\u200d\u2642\ufe0f: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u062a\u0627 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0631 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646\u062a \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0628\u0634\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong>\u00a0\ud83d\ude0c: \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646 \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0631\u0648 \u0631\u0648\u0634\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u0630\u0627\u0631\u0647! \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06af\u0631\u062f\u0646 \ud83c\udfaf<\/h3>\n<p>\u062f\u0631\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0644\u0634 \u062f\u0627\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u0634\u0633\u062a \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a \u06af\u0631\u062f\u0646 \ud83d\udd04<\/li>\n<li><strong>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0646\u0642\u0637\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>\u00a0\u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0645\u0627\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc \ud83c\udfaf<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0634\u0634 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645<\/strong>\u00a0\u06af\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0641\u06cc\u0646 \ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0631\u062a\u0639\u0627\u0634<\/strong>\u00a0\u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06af\u0631\u062f\u0646 \u3030\ufe0f<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0648\u0627\u0632\u0634<\/strong>\u00a0\u0648 \u0627\u0650\u0641\u0644\u0648\u0631\u0627\u0698 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \ud83e\udd32<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0639\u0645\u06cc\u0642<\/strong>\u00a0\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0631\u0627\u067e\u0632\u06cc\u0648\u0633 \u0648 \u0627\u0633\u06a9\u0627\u0644\u0646 \ud83d\udcaa<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u26a0\ufe0f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0627\u06af\u0647 \u06af\u0631\u062f\u0646\u200c\u062f\u0631\u062f\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0635\u0627\u062f\u0641 \u06cc\u0627 \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647\u060c \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646! \ud83c\udfe5<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631\u062a \u0628\u06af\u0648 \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u062f\u0648\u0645 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u0647! \ud83d\udccd<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u063a\u0627\u0641\u0644 \u0646\u0634\u0648! \ud83d\udeb6\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li>\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646\u062a \u0631\u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0646! \ud83e\ude91<\/li>\n<li>\u06af\u0648\u0634\u06cc\u062a \u0631\u0648 \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u062a \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u060c \u0646\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646! \ud83d\udcf1<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647! \u0627\u06af\u0647 \u06af\u0631\u062f\u0646\u200c\u062f\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u06cc\u0647 \u0633\u0631 \u0628\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0632\u0646! \ud83c\udf08\ud83d\ude0a<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u2753 \u0633\u0648\u0627\u0644 9: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \ud83d\udc69\ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f<\/h2>\n<p>\u0633\u0644\u0627\u0645 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0639\u0632\u06cc\u0632! \ud83c\udf38\ud83d\udc95 \u0627\u06af\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u06cc\u060c \u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0632\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646! \ud83d\udc97<\/p>\n<h3>\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf3a<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0632\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u060c \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645\u0647! \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0647:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/strong>\u00a0\ud83d\ude0c: \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0632\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0645\u0630\u0647\u0628\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udd4c: \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0645\u0630\u0647\u0628\u06cc \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0632\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u0647<\/strong>\u00a0\ud83d\udc69: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0632\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0635 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u062d\u0631\u06cc\u0645 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udd12: \u062d\u0641\u0638 \u062d\u0631\u06cc\u0645 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf1f<\/h3>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644\u00a0<strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0648 \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u0627\u062a<\/strong>\u00a0\ud83c\udf93: \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udcc5: \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u062a\u062e\u0635\u0635<\/strong>\u00a0\ud83c\udfaf: \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631\u062a \u062a\u062e\u0635\u0635 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u2b50: \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83e\udd1d: \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u062a\u0631\u0645\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647!<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc8e<\/h3>\n<p>\u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u062f\u0646:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83e\udd30: \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\ud83d\udc76: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0636\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a<\/strong>\u00a0\ud83c\udf1f: \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646<\/strong>\u00a0\ud83d\ude0a: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0645\u200c\u062f\u0647\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udca7: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0648 \u0627\u062f\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0647! \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646\u0634 \u06a9\u0646! \ud83d\udc96\ud83c\udf08<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u2753 \u0633\u0648\u0627\u0644 10: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u061f \ud83d\ude30\u27a1\ufe0f\ud83d\ude0c<\/h2>\n<p>\u0633\u0644\u0627\u0645 \u0631\u0641\u06cc\u0642 \u0639\u0632\u06cc\u0632! \ud83e\udd17 \u0645\u06cc\u062f\u0648\u0646\u0645 \u06a9\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u06cc \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647! \ud83d\ude2b \u0627\u0632 \u0634\u063a\u0644 \u0648 \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0647\u200c\u0634\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646!<\/p>\n<p>\u0648\u0644\u06cc \u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u0647! \ud83c\udf3f\u2728<\/p>\n<h3>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0645\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u061f \ud83d\ude31<\/h3>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645\u060c \u0628\u062f\u0646\u0645\u0648\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a &#8220;\u062c\u0646\u06af \u06cc\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0631&#8221; (Fight or Flight) \u0645\u06cc\u0634\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644<\/strong>\u00a0(\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633) \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u0631\u0647 \ud83d\udcc8<\/li>\n<li><strong>\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/strong>\u00a0\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \ud83d\udc93<\/li>\n<li><strong>\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong>\u00a0\u0633\u0641\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u0645\u06cc\u0634\u0646 \ud83d\udcaa<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0646\u0641\u0633<\/strong>\u00a0\u062a\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0647 \ud83d\ude24<\/li>\n<li><strong>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u0631\u0647 \ud83d\udcca<\/li>\n<li><strong>\u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627<\/strong>\u00a0\u0645\u062e\u062a\u0644 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \ud83c\udf7d\ufe0f<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0627\u0628<\/strong>\u00a0\u0645\u062e\u062a\u0644 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \ud83d\ude34<\/li>\n<li><strong>\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/strong>\u00a0\u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \ud83d\udee1\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u061f \ud83c\udf08<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647:<\/p>\n<p><strong>1. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644<\/strong>\u00a0\ud83d\udcc9<br \/>\n\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0646\u0634\u0648\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0631\u0648 \u062a\u0627 30 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u062f\u0647! \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u062f! \ud83d\udc47<\/p>\n<p><strong>2. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong>\u00a0\ud83d\ude0a<br \/>\n\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062f\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0634\u0647! \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062d\u0633 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646! \ud83c\udf1f<\/p>\n<p><strong>3. \u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0646<\/strong>\u00a0\ud83d\udc95<br \/>\n\u0644\u0645\u0633 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0631\u0634\u062d \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0646 (\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0639\u0634\u0642 \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f) \u0645\u06cc\u0634\u0647!<\/p>\n<p><strong>4. \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong>\u00a0\ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f<br \/>\n\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u062a \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u0633\u0641\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u0645\u06cc\u0634\u0646! \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648 \u0634\u0644 \u0648 \u0622\u0631\u0648\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/p>\n<p><strong>5. \u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u067e\u0627\u0631\u0627\u0633\u0645\u067e\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/strong>\u00a0\u262f\ufe0f<br \/>\n\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u067e\u0627\u0631\u0627\u0633\u0645\u067e\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0631\u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 (\u062d\u0627\u0644\u062a &#8220;\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u0647\u0636\u0645&#8221;)! \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0647\u060c \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0622\u0631\u0648\u0645 \u0628\u0634\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u0634\u0647!<\/p>\n<p><strong>6. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628<\/strong>\u00a0\ud83d\ude34<br \/>\n<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u062a\u0627 \u0634\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0635\u0628\u062d\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0634\u06cc!<\/p>\n<h3>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \ud83c\udfaf<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0646:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\uddf8\ud83c\uddea: \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udf38: \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648 \u0631\u0627\u06cc\u062d\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a<\/strong>\u00a0\ud83e\udea8: \u06af\u0631\u0645\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0631 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646<\/strong>\u00a0\ud83e\udd92: \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0631\u0648 \u0631\u0648\u0634\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u0630\u0627\u0631\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0641 \u067e\u0627 (\u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc)<\/strong>\u00a0\ud83e\uddb6: \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0636\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u2728<\/h3>\n<p>\u0628\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a \u0628\u06af\u0645 \u06cc\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc\u0647:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u06cc\u0634\u06cc \u0648 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0648\u0645 \u0648 \u062f\u0644\u0646\u0634\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a \u062e\u0648\u0634\u0627\u0645\u062f \u0645\u06cc\u06af\u0647! \ud83d\udd6f\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0639\u0637\u0631 \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633 \u0641\u0636\u0627 \u0631\u0648 \u067e\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647! \ud83c\udfb5<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u062a\u062e\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u06cc \u0648 \u0686\u0634\u0645\u0627\u062a \u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc! \ud83d\ude0c<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc\u06a9 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647! \ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0645 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc \u062a\u0646\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u062a \u062e\u0627\u0631\u062c \u0645\u06cc\u0634\u0647! \ud83c\udf0a<\/li>\n<li>\u0630\u0647\u0646\u062a \u0622\u0631\u0648\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0631\u0646! \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<li>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 60 \u062a\u0627 90 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc \u0622\u062f\u0645 \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0634\u062f\u06cc! \ud83e\udd8b<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0628\u062f\u06cc! \u0627\u06af\u0647 \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u06cc\u0647 \u0648\u0642\u062a \u0628\u0630\u0627\u0631 \u0648\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646! \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u0645 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u062a \u0639\u0648\u0636 \u0645\u06cc\u0634\u0647! \ud83c\udf08\ud83d\udc96<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u2753 \u0633\u0648\u0627\u0644 11: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u26bd\ud83c\udfc6<\/h2>\n<p>\u0633\u0644\u0627\u0645 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646! \ud83d\udcaa\ud83d\ude0e \u0627\u06af\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc (\u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062a\u0648\u0631)\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc! \ud83c\udfc5<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0645\u0647\u0645\u0647\u061f \ud83e\udd14<\/h3>\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u062a\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647! \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0646\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u060c \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u062a\u0631\u0648\u0645\u0627\u0647\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u0631\u0647! \ud83d\ude2c<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u062a\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631 \u0628\u0634\u0647\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u062a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0634\u0647! \ud83d\udee1\ufe0f<\/p>\n<h3>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfaf<\/h3>\n<p><strong>1. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647\/\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/strong>\u00a0\ud83c\udfc1<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0632\u0645\u0627\u0646:<\/strong>\u00a015 \u062a\u0627 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a<\/li>\n<li><strong>\u0647\u062f\u0641:<\/strong>\u00a0\u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646\u060c \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628<\/li>\n<li><strong>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9:<\/strong>\u00a0\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u06a9 \u0648 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0641\u0634\u0627\u0631:<\/strong>\u00a0\u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062d\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647<\/strong>\u00a0\u23f1\ufe0f<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0632\u0645\u0627\u0646:<\/strong>\u00a0\u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0642\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a<\/li>\n<li><strong>\u0647\u062f\u0641:<\/strong>\u00a0\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062c\u062f\u062f<\/li>\n<li><strong>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9:<\/strong>\u00a0\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0633\u062a\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647\/\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/strong>\u00a0\ud83c\udfc6<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0632\u0645\u0627\u0646:<\/strong>\u00a030 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0627 2 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a<\/li>\n<li><strong>\u0647\u062f\u0641:<\/strong>\u00a0\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062f\u0641\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9<\/li>\n<li><strong>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9:<\/strong>\u00a0\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0622\u0631\u0648\u0645<\/li>\n<li><strong>\u0641\u0634\u0627\u0631:<\/strong>\u00a0\u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udcc5<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0632\u0645\u0627\u0646:<\/strong>\u00a01 \u062a\u0627 2 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0647\u062f\u0641:<\/strong>\u00a0\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9:<\/strong>\u00a0\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641<\/li>\n<li><strong>\u0641\u0634\u0627\u0631:<\/strong>\u00a0\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0627 \u0642\u0648\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>5. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0628\u062e\u0634\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83e\ude79<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0632\u0645\u0627\u0646:<\/strong>\u00a0\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0647\u062f\u0641:<\/strong>\u00a0\u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f<\/li>\n<li><strong>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9:<\/strong>\u00a0\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0648 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f<\/li>\n<li><strong>\u0641\u0634\u0627\u0631:<\/strong>\u00a0\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf1f<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f: \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631<\/strong>\u00a0\u26a1: \u0628\u062f\u0646\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 DOMS<\/strong>\u00a0\ud83d\udc8a: \u062f\u0631\u062f \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc (Delayed Onset Muscle Soreness) \u06a9\u0647 24 \u062a\u0627 72 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0647\u060c \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628<\/strong>\u00a0\ud83d\udee1\ufe0f: \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0646\u0639\u0637\u0641 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f: \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9<\/strong>\u00a0\ud83e\uddea: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0647 \u062f\u0641\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646<\/strong>\u00a0\u2764\ufe0f: \u062e\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645<\/strong>\u00a0\ud83d\ude2c: \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0645\u06cc\u0634\u0647!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0647\u061f \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644<\/strong>\u00a0\u26bd<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644<\/strong>\u00a0\ud83c\udfc0<\/li>\n<li><strong>\u0648\u0627\u0644\u06cc\u0628\u0627\u0644<\/strong>\u00a0\ud83c\udfd0<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0646\u06cc\u0633<\/strong>\u00a0\ud83c\udfbe<\/li>\n<li><strong>\u062f\u0648\u0648\u0645\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li><strong>\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li><strong>\u0634\u0646\u0627<\/strong>\u00a0\ud83c\udfca\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li><strong>\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udeb4\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0632\u0645\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83e\udd4b<\/li>\n<li><strong>\u06cc\u0648\u06af\u0627<\/strong>\u00a0\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83e\uddd7\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li><strong>\u0648 \u0647\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u06cc\u06af\u0647\u200c\u0627\u06cc!<\/strong>\u00a0\ud83d\udcaf<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06af\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646! \u0641\u0631\u0642 \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0648 \u062d\u0633 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0631\u062f! \ud83c\udfc6\ud83c\udf1f<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u2753 \u0633\u0648\u0627\u0644 12: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631\u0647\u061f \u26a1\ud83e\uddb5<\/h2>\n<p>\u0633\u0644\u0627\u0645 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0645! \ud83d\ude0a \u0627\u06af\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0645\u06cc\u062f\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0633\u062a! \ud83d\ude23 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u06a9\u0645\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u062a\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0631\u0627\u0646 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062a\u0627 \u067e\u0627 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0647! \u26a1<\/p>\n<p>\u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647! \ud83c\udf1f<\/p>\n<h3>\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0647\u061f \ud83e\udd14<\/h3>\n<p>\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u06a9\u0647 \u0639\u0635\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 (\u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0635\u0628 \u0628\u062f\u0646) \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0647! \u0639\u0644\u0644 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u0634 \u0634\u0627\u0645\u0644:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0641\u062a\u0642 \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631 \ud83d\udcbf<\/li>\n<li>\u062a\u0646\u06af \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u0644 \u0646\u062e\u0627\u0639\u06cc \ud83d\udd0d<\/li>\n<li>\u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u067e\u06cc\u0631\u06cc\u0641\u0648\u0631\u0645\u06cc\u0633 \ud83d\udcaa<\/li>\n<li>\u0622\u0633\u06cc\u0628 \u06cc\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \ud83d\udd25<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u061f \ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0634\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u067e\u06cc\u0631\u06cc\u0641\u0648\u0631\u0645\u06cc\u0633<\/strong>\u00a0\ud83d\udcaa: \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0628\u0634\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0639\u0635\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0631\u0648 \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0647! \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0631\u0648 \u0634\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631<\/strong>\u00a0\ud83d\ude2c: \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u0644 \u0645\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0635\u0628 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0631\u0634\u062d \u0627\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0646<\/strong>\u00a0\ud83c\udf1f: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u0633\u06a9\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0634\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646<\/strong>\u00a0\u2764\ufe0f: \u062e\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0647 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/strong>\u00a0\ud83d\udd25: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0639\u0635\u0628 \u0631\u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u062f\u0647!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \ud83c\udfaf<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0642\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0639\u0645\u06cc\u0642<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0645\u0627\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udfaf: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062d\u0633\u0627\u0633<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u06cc\u0648\u0641\u0627\u0634\u06cc\u0627\u0644<\/strong>\u00a0\ud83d\udd17: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u0627\u0634\u06cc\u0627<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0627\u06cc\u0644\u0646\u062f\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\uddf9\ud83c\udded: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0636\u0627<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0646\u06af \u062f\u0627\u063a<\/strong>\u00a0\ud83e\udea8: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0645\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u26a0\ufe0f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0627\u06af\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9\u062a \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0633\u06cc \u0648 \u0636\u0639\u0641 \u067e\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u0647\u060c \u0627\u0648\u0644 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646! \ud83c\udfe5<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u0628\u06af\u0648 \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0647! \ud83d\udccb<\/li>\n<li>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0647! \ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646! \ud83d\udeb6\u200d\u2642\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u062a \u0631\u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0628\u062f\u0647! \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0627\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646! \ud83d\udcaa\ud83c\udf08<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u2753 \u0633\u0648\u0627\u0644 13: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u061f \ud83e\udd2f\ud83d\udc8a<\/h2>\n<p>\u0633\u0644\u0627\u0645 \u0639\u0632\u06cc\u0632 \u062f\u0644! \ud83d\udc96 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0639\u0630\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u0647! \ud83d\ude16 \u0627\u0648\u0646 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0631 \u0648 \u0635\u062f\u0627\u060c \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0648&#8230; \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0630\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646!<\/p>\n<p>\u0648\u0644\u06cc \u062e\u0628\u0631 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u062f\u062a \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647! \ud83c\udf1f<\/p>\n<h3>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \u0631\u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u061f \ud83e\udde0<\/h3>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646<\/strong>\u00a0\ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f: \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646<\/strong>\u00a0\u2764\ufe0f: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u062f\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong>\u00a0\ud83d\ude0c: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646\u0647!<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0646<\/strong>\u00a0\ud83c\udf1f: \u0645\u0633\u06a9\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646!<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628<\/strong>\u00a0\ud83d\ude34: \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646\u0647!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \ud83c\udfaf<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0633\u0631<\/strong>\u00a0\ud83e\udde0: \u0645\u0627\u0644\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0633\u0631 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/strong>\u00a0\ud83d\udd04: \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0627\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u0634\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0634\u062a \u06af\u0631\u062f\u0646<\/strong>\u00a0\ud83e\udd92: \u0631\u0641\u0639 \u062a\u0646\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a \u06af\u0631\u062f\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627<\/strong>\u00a0\ud83d\udcaa: \u0634\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0630\u0648\u0632\u0646\u0642\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0622\u06a9\u0648\u067e\u0631\u0634\u0631<\/strong>\u00a0\ud83d\udc46: \u0645\u062b\u0644 \u0646\u0642\u0637\u0647 LI4 (\u0628\u06cc\u0646 \u0634\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647)<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a<\/strong>\u00a0\ud83d\ude0a: \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0686\u0634\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u06cc\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \ud83d\udcca<\/h3>\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062c\u0627\u0644\u0628\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \u0646\u0634\u0648\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 34% \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \ud83d\udcc9<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u062f\u062a \u062f\u0631\u062f \u2705<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \ud83d\ude34<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0633\u06a9\u0646 \ud83d\udc8a<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646\u0647! \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647! \ud83c\udf08<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u2753 \u0633\u0648\u0627\u0644 14: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc\u0647\u061f \ud83e\uddb6\u2728<\/h2>\n<p>\u0633\u0644\u0627\u0645 \u0631\u0641\u06cc\u0642! \ud83e\udd17\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0630\u0627\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0639\u062c\u06cc\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0633\u062a! \ud83c\udf1f \u0628\u0630\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632\u0634 \u0628\u06af\u0645!<\/p>\n<h3>\u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0686\u06cc\u0647\u061f \ud83e\udd14<\/h3>\n<p>\u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0648\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0641 \u067e\u0627 (\u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u06af\u0648\u0634)\u060c \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646 \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0648\u0645 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0639\u0636\u0648 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u0631\u0646! \ud83d\uddfa\ufe0f<\/p>\n<p>\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627<\/strong>\u00a0= \u0633\u0631 \u0648 \u0645\u063a\u0632 \ud83e\udde0<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06a9\u0641 \u067e\u0627<\/strong>\u00a0= \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0631\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \ud83e\udec1<\/li>\n<li><strong>\u0648\u0633\u0637 \u06a9\u0641 \u067e\u0627<\/strong>\u00a0= \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \ud83e\uded8<\/li>\n<li><strong>\u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u067e\u0627<\/strong>\u00a0= \u0644\u06af\u0646 \u0648 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0644\u06cc \ud83e\uddb4<\/li>\n<li><strong>\u0642\u0648\u0633 \u06a9\u0641 \u067e\u0627<\/strong>\u00a0= \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \ud83e\uddb4<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0647\u061f \ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u06cc\u0647 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u0631\u0627\u062d\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u062e\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\/\u062f\u0631\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u06cc \ud83d\udecb\ufe0f<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0648\u0631 \u067e\u0627\u0647\u0627\u062a\u0648 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \ud83e\uddfc<\/li>\n<li>\u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u0634\u0633\u062a \u0628\u0631 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u06a9\u0641 \u067e\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \ud83d\udc46<\/li>\n<li>\u0646\u0642\u0627\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0633\u200c\u062a\u0631\u0646\u060c \u0646\u0634\u0648\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0648 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637\u0647\u200c\u0633\u062a! \ud83d\udd0d<\/li>\n<li>\u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0648 \u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc\u06a9 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0627\u0637\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0648 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637\u0647 \u0631\u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u062f\u0647! \u2728<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf08<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0639\u0645\u06cc\u0642<\/strong>\u00a0\ud83d\ude0c<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646<\/strong>\u00a0\u2764\ufe0f<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83e\udec1<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646<\/strong>\u00a0\ud83e\udd15<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0636\u0645<\/strong>\u00a0\ud83c\udf7d\ufe0f<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f<\/strong>\u00a0\ud83d\udc8a<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628<\/strong>\u00a0\ud83d\ude34<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83d\udee1\ufe0f<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/strong>\u00a0\ud83d\udcc9<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc<\/strong>\u00a0\u2696\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \ud83d\udcc5<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0647\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647: 30 \u062a\u0627 60 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u23f1\ufe0f<\/li>\n<li>\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a: \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b 6 \u062a\u0627 10 \u062c\u0644\u0633\u0647<\/li>\n<li>\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a: \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u062a! \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0641 \u067e\u0627\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0631 \u06a9\u0644 \u0628\u062f\u0646\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc \u062f\u06cc\u062f! \ud83e\uddb6\u2728<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u2753 \u0633\u0648\u0627\u0644 15: \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u061f \ud83c\udf38\ud83e\uded2<\/h2>\n<p>\u0633\u0644\u0627\u0645 \u06af\u0644! \ud83c\udf39\ud83d\ude0a\u00a0<strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062c\u0627\u062f\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0648 \u0631\u0627\u06cc\u062d\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u0647! \u0639\u0637\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0644\u0645\u0633 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0634\u0647\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631 \u062c\u0633\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u062d\u062a \u0645\u06cc\u0630\u0627\u0631\u0647! \ud83d\udc90\u2728<\/p>\n<h3>\u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udf3f<\/h3>\n<p><strong>1. \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633 (\u0644\u0627\u0648\u0646\u062f\u0631)<\/strong>\u00a0\ud83d\udc9c<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635:<\/strong>\u00a0\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634\u060c \u0636\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc:<\/strong>\u00a0\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u060c \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. \u0646\u0639\u0646\u0627\u0639 \u0641\u0644\u0641\u0644\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udf3f<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635:<\/strong>\u00a0\u062e\u0646\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u060c \u0636\u062f \u062f\u0631\u062f\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc:<\/strong>\u00a0\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. \u06af\u0644 \u0631\u0632<\/strong>\u00a0\ud83c\udf39<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635:<\/strong>\u00a0\u0636\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0639\u0627\u0634\u0642\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc:<\/strong>\u00a0\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. \u0627\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0633<\/strong>\u00a0\ud83c\udf32<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635:<\/strong>\u00a0\u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0646\u0641\u0633\u060c \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u060c \u0636\u062f \u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc:<\/strong>\u00a0\u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>5. \u062f\u0631\u062e\u062a \u0686\u0627\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83e\uded6<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635:<\/strong>\u00a0\u0636\u062f \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u060c \u0636\u062f \u0642\u0627\u0631\u0686\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc:<\/strong>\u00a0\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc\u060c \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>6. \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647<\/strong>\u00a0\ud83c\udf3c<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635:<\/strong>\u00a0\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634\u060c \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u060c \u0636\u062f \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc:<\/strong>\u00a0\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>7. \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644<\/strong>\u00a0\ud83e\udeda<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635:<\/strong>\u00a0\u06af\u0631\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u060c \u0636\u062f \u062a\u0647\u0648\u0639\u060c \u0636\u062f \u062f\u0631\u062f<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc:<\/strong>\u00a0\u0633\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u060c \u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u0635\u0644\u06cc\u060c \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>8. \u06cc\u0644\u0627\u0646\u06af \u06cc\u0644\u0627\u0646\u06af<\/strong>\u00a0\ud83c\udf3a<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635:<\/strong>\u00a0\u0636\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633\u060c \u0639\u0627\u0634\u0642\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc:<\/strong>\u00a0\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>9. \u0631\u0648\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/strong>\u00a0\ud83c\udf3f<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635:<\/strong>\u00a0\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u060c \u0636\u062f \u062f\u0631\u062f<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc:<\/strong>\u00a0\u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc\u060c \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>10. \u0628\u062e\u0648\u0631 \u0645\u0631\u06cc\u0645<\/strong>\u00a0\ud83d\udd6f\ufe0f<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635:<\/strong>\u00a0\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc\u060c \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc:<\/strong>\u00a0\u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u26a0\ufe0f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0647 (\u0645\u062b\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u06cc\u0627 \u062c\u0648\u062c\u0648\u0628\u0627) \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0634\u0646! \ud83e\uded2<\/li>\n<li>\u0647\u0631\u06af\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0631\u0648 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0646\u0632\u0646\u06cc\u062f! \u274c<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u062a\u0633\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u062f\u06cc\u062f! \ud83e\uddea<\/li>\n<li>\u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646! \ud83e\udd30<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u06cc\u0631 \u062d\u0633\u06cc\u0647! \u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0644\u0645\u0633 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u0634\u0646 \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0634\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u0628\u0631\u0646! \ud83c\udf08\ud83d\udc96<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u06f8\u06f9. \ud83c\udf31 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0648 \u0637\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p><strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0648 \u0637\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646 \u062a\u0627 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0648 \u0637\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u060c \u062d\u062c\u0627\u0645\u062a\u060c \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648&#8230; \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0648 \u0637\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u062c\u0627\u0645\u0639 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646. \ud83c\udf3f<\/p>\n<h3>\u06f9\u06f0. \ud83d\udcda \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0648 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0641\u0631\u0642\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p><strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0648 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u062a\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646 \u0648\u0644\u06cc \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc (\u0637\u0628 \u0627\u0633\u0644\u0627\u0645\u06cc) \u0627\u0632 \u0627\u0628\u0646\u200c\u0633\u06cc\u0646\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0646\u06cc.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0648 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0648 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u0646. \ud83d\udcd6<\/p>\n<h3>\u06f9\u06f1. \ud83e\udd30 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0645\u0646\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0644\u0647!\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0627\u06af\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0634\u0647\u060c \u0627\u0645\u0646\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u0648\u0639\u060c \u062f\u0631\u062f \u0644\u06af\u0646 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0648\u062b\u0631\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \ud83c\udf38<\/p>\n<h3>\u06f9\u06f2. \ud83d\udc76 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p><strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647. \ud83d\udc95<\/p>\n<h3>\u06f9\u06f3. \ud83d\udc86 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0644\u0647!\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646\u060c \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0644\u06cc\u0641\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u062f\u0648\u0646 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0631\u0647. \ud83c\udf1f<\/p>\n<h3>\u06f9\u06f4. \ud83c\udf38 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p><strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646\u060c \u0686\u0631\u0648\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647 \u0628\u0648\u062a\u0627\u06a9\u0633 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641\u0647. \u0628\u0627 \u06f1\u06f2 \u062c\u0644\u0633\u0647\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u067e\u0648\u0633\u062a\u062a \u062c\u0648\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \u2728<\/p>\n<h3>\u06f9\u06f5. \ud83d\udc87 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0644\u0647!\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0631\u060c \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u0631\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u0645\u0648 \u0646\u0627\u0632\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0648\u062b\u0631\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc. \ud83d\udc86<\/p>\n<h3>\u06f9\u06f6. \ud83e\uddd1\u200d\ud83e\uddb2 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0644\u0647!\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0631\u0648 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0627\u0633\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f3 \u0645\u0627\u0647 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u06cc. \ud83c\udf1f<\/p>\n<h3>\u06f9\u06f7. \ud83c\udfc3 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645\u0647\u061f<\/h3>\n<p>\u0635\u062f \u062f\u0631 \u0635\u062f!\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0644\u0627\u0632\u0645\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0644\u0645\u067e\u06cc\u06a9 \u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0648\u067e\u06cc\u0646\u06af \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647. \ud83c\udfc6<\/p>\n<h3>\u06f9\u06f8. \ud83d\udc8a \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647\u200c\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0644\u0647!\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u060c \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc\u060c \u062f\u0631\u062f \u0631\u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0647. \ud83c\udf1f<\/p>\n<h3>\u06f9\u06f9. \ud83d\udccb \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u062f\u0648\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u061f<\/h3>\n<p><strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0627\u060c \u0645\u0644\u062a\u060c \u067e\u0627\u0633\u0627\u0631\u06af\u0627\u062f \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0627 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0631\u0648 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0647\u200c\u0627\u062a \u0686\u06a9 \u06a9\u0646.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0647 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u062a. \ud83d\udcb3<\/p>\n<h3>\u06f1\u06f0\u06f0. \ud83c\udd93 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u062c\u0627 \u0647\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p><strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0639\u0644\u0648\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u062e\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u0646\u0648\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0627\u0646\u0634\u062c\u0648\u06cc\u0627\u0646 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0627\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0634\u0647.\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0642\u0634\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062f\u0631\u0622\u0645\u062f \u0641\u0631\u0635\u062a \u062e\u0648\u0628\u06cc\u0647. \ud83c\udf81<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\ud83c\udf08 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/h2>\n<h3>\ud83c\udfaf \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0646\u061f<\/h3>\n<p>\u0639\u0632\u06cc\u0632 \u062f\u0644\u0645\u060c\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u0634\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u0646\u0646:<\/p>\n<ul>\n<li>\ud83e\ude78 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc<\/li>\n<li>\ud83d\udc8a \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0642\u06cc\u0642\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0646<\/li>\n<li>\ud83d\udd0b \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0633\u200c\u0645\u06cc\u06a9\u0631 (\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0646\u06cc\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646)<\/li>\n<li>\ud83e\udd30 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0633\u0647\u200c\u0645\u0627\u0647\u0647 \u0627\u0648\u0644 (\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9)<\/li>\n<li>\ud83c\udf21\ufe0f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u2705 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u06cc\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646:<\/p>\n<ol>\n<li>\ud83d\udcdc \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u067e\u0631\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0637\u0628\u0627\u0628\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647<\/li>\n<li>\ud83c\udf93 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u06af\u0630\u0631\u0648\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647<\/li>\n<li>\ud83c\udfe5 \u0645\u0631\u06a9\u0632\u0634 \u0645\u062c\u0648\u0632 \u0631\u0633\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647<\/li>\n<li>\ud83e\uddfc \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0632\u0646 \u06cc\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0647<\/li>\n<li>\ud83d\udc65 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0627\u0646 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647<\/li>\n<li>\ud83d\udcac \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0647<\/li>\n<li>\ud83e\ude7a \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0647<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\ud83c\udf4e \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p><strong>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\ud83e\udd57 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u062e\u0648\u0631\u060c \u06af\u0631\u0633\u0646\u0647 \u0646\u0631\u0648<\/li>\n<li>\u2615 \u0627\u0632 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646<\/li>\n<li>\ud83d\udc55 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u067e\u0648\u0634<\/li>\n<li>\ud83d\udcdd \u0644\u06cc\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u062a \u0631\u0648 \u0628\u0628\u0631<\/li>\n<li>\ud83d\ude0c \u0622\u0631\u0648\u0645 \u0648 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633 \u0628\u0627\u0634<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\ud83d\udca7 \u0622\u0628 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0646\u0648\u0634<\/li>\n<li>\ud83d\ude34 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646<\/li>\n<li>\ud83c\udfcb\ufe0f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646<\/li>\n<li>\ud83c\udf7a \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0646\u062e\u0648\u0631<\/li>\n<li>\ud83d\udec0 \u062d\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0628 \u06af\u0631\u0645 \u0646\u06af\u06cc\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2>\ud83d\udca1 \u0686\u0631\u0627 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u0647\u061f<\/h2>\n<p>\u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0637\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0648 \u06a9\u0644 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u0647:<\/p>\n<p>\ud83c\udf93\u00a0<strong>\u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0639\u0644\u0648\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631:<\/strong>\u00a0\u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0639\u0644\u0648\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647.<\/p>\n<p>\ud83c\udfe5\u00a0<strong>\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc:<\/strong>\u00a0\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u0647.<\/p>\n<p>\ud83d\udc68\u200d\u2695\ufe0f\u00a0<strong>\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc:<\/strong>\u00a0\u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0646\u060c \u0622\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0631\u0648 \u06af\u0630\u0631\u0648\u0646\u062f\u0646.<\/p>\n<p>\ud83c\udfe8\u00a0<strong>\u06af\u0631\u062f\u0634\u06af\u0631\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a:<\/strong>\u00a0\u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0642\u0635\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634\u06af\u0631\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647.<\/p>\n<p>\ud83d\udcb0\u00a0<strong>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628:<\/strong>\u00a0\u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062a\u0647\u0631\u0627\u0646\u060c\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u0642\u0631\u0648\u0646\u200c\u0628\u0647\u200c\u0635\u0631\u0641\u0647\u200c\u062a\u0631\u0647.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\ud83c\udf81 \u062d\u0631\u0641 \u0622\u062e\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0645 \ud83d\udc8c<\/h2>\n<p>\u062e\u0628 \u0631\u0641\u06cc\u0642 \u062c\u0648\u0646\u0645\u060c \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0641\u0631 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u0645! \ud83c\udf38\ud83c\udf8a \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u062a\u0648\u0646\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a\u062a \u0631\u0648 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0628\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc. \ud83d\udc95<\/p>\n<p>\u06cc\u0627\u062f\u062a \u0628\u0627\u0634\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\ud83e\udea1\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u06cc\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u06f5\u06f0\u06f0\u06f0 \u0633\u0627\u0644\u0647\u200c\u0633\u062a<\/li>\n<li>\ud83c\udf1f \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0628\u0627 \u0645\u062c\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646<\/li>\n<li>\ud83d\udcaf \u0635\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0634\u060c \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647<\/li>\n<li>\ud83c\udf3f \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc\u0647\u060c \u0646\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646<\/li>\n<li>\ud83d\udc8c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06af\u06cc\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062e\u0648\u062f\u062a \u0631\u0648 \u0628\u0627\u00a0<strong>\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u0647 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u0628\u0631! \ud83c\udf08\u2728<\/p>\n<p><strong>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u0627\u0634\u06cc \u06af\u0644\u0645! \ud83d\udc95\ud83c\udf38\ud83c\udf1f<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83c\udf1f\ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f\ud83c\udf1f \u0645\u0642\u062f\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0635\u0645\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0639\u0632\u06cc\u0632 \ud83d\udc95\u2615 \u0633\u0644\u0627\u0645 \u0631\u0641\u06cc\u0642 \u062c\u0648\u0646\u0645! \ud83e\udd17\ud83c\udf38 &#8230; <a class=\"cz_readmore\" href=\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879\"><i class=\"fa fa-angle-left\" aria-hidden=\"true\"><\/i><span>\u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1489,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[],"class_list":["post-1879","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-94"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.4 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfaf\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631\ud83c\udfaf - \ud83c\udfaf\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631\ud83c\udfaf<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\ud83c\udf1f\ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f\ud83c\udf1f \u0645\u0642\u062f\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0635\u0645\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0639\u0632\u06cc\u0632 \ud83d\udc95\u2615 \u0633\u0644\u0627\u0645 \u0631\u0641\u06cc\u0642 \u062c\u0648\u0646\u0645! \ud83e\udd17\ud83c\udf38 ... \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\ud83c\udfaf\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631\ud83c\udfaf\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-03T07:45:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-03T10:04:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/79ddea75710836fa24d991e7029ec04d.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"735\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1102\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"92 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#\/schema\/person\/2d7e95c47a6feef9ce4255d93b5453e5\"},\"headline\":\"\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\",\"datePublished\":\"2026-07-03T07:45:59+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-03T10:04:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879\"},\"wordCount\":141,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#organization\"},\"articleSection\":[\"\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\"],\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879\",\"url\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879\",\"name\":\"\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfaf\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631\ud83c\udfaf - \ud83c\udfaf\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631\ud83c\udfaf\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-07-03T07:45:59+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-03T10:04:46+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#website\",\"url\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/\",\"name\":\"\u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0634\",\"description\":\"\u0633\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#organization\",\"name\":\"\u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0634\",\"url\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/6270448.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/6270448.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"\u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0634\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#\/schema\/person\/2d7e95c47a6feef9ce4255d93b5453e5\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5544190965b1d88ed357bbf13cb1dc2c0b236a0efaa529ea96dad0c41b87a521?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5544190965b1d88ed357bbf13cb1dc2c0b236a0efaa529ea96dad0c41b87a521?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/physiokala.ir\"],\"url\":\"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfaf\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631\ud83c\udfaf - \ud83c\udfaf\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631\ud83c\udfaf","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646","og_description":"\ud83c\udf1f\ud83d\udc86\u200d\u2640\ufe0f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83d\udc86\u200d\u2642\ufe0f\ud83c\udf1f \u0645\u0642\u062f\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0635\u0645\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0639\u0632\u06cc\u0632 \ud83d\udc95\u2615 \u0633\u0644\u0627\u0645 \u0631\u0641\u06cc\u0642 \u062c\u0648\u0646\u0645! \ud83e\udd17\ud83c\udf38 ... \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628","og_url":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879","og_site_name":"\ud83c\udfaf\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631\ud83c\udfaf","article_published_time":"2026-07-03T07:45:59+00:00","article_modified_time":"2026-07-03T10:04:46+00:00","og_image":[{"width":735,"height":1102,"url":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/79ddea75710836fa24d991e7029ec04d.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a":"admin","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646":"92 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879"},"author":{"name":"admin","@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#\/schema\/person\/2d7e95c47a6feef9ce4255d93b5453e5"},"headline":"\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646","datePublished":"2026-07-03T07:45:59+00:00","dateModified":"2026-07-03T10:04:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879"},"wordCount":141,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#organization"},"articleSection":["\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646"],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879","url":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879","name":"\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 \ud83c\udfaf\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631\ud83c\udfaf - \ud83c\udfaf\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631\ud83c\udfaf","isPartOf":{"@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#website"},"datePublished":"2026-07-03T07:45:59+00:00","dateModified":"2026-07-03T10:04:46+00:00","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879#breadcrumb"},"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?p=1879#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#website","url":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/","name":"\u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0634","description":"\u0633\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646","publisher":{"@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#organization","name":"\u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0634","url":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/6270448.png","contentUrl":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/6270448.png","width":512,"height":512,"caption":"\u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0634"},"image":{"@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#\/schema\/person\/2d7e95c47a6feef9ce4255d93b5453e5","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5544190965b1d88ed357bbf13cb1dc2c0b236a0efaa529ea96dad0c41b87a521?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5544190965b1d88ed357bbf13cb1dc2c0b236a0efaa529ea96dad0c41b87a521?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/physiokala.ir"],"url":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1879","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1879"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1879\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1950,"href":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1879\/revisions\/1950"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1489"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1879"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1879"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/pezeshkane-bartar.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}